Главная » Без рубрики » «Частые стрессы — не хватает магния»: тест на определение дефицита магния

«Частые стрессы — не хватает магния»: тест на определение дефицита магния

Стрессовые ситуации во многом связаны с количеством магния в организме. Так, во время стресса магний «вымывается» из организма в значительном количестве. А его недостаток, в свою очередь, провоцирует стрессовые, раздражающие состояния. Вот такой замкнутый круг получается. Узнать больше о взаимосвязи магния, нервной системы и стрессов можно в статье «Нервы на пределе? А может у Вас дефицит магния?» (ссылка)  Поэтому с помощью теста предлагаем определить страдаете ли вы дефицитом магния. Обратите внимание, что результаты теста ни в коем случае не заменяют рекомендации специалиста. За точными выводами мы советуем обращаться только к врачу.
1. ВАШЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ. Вы чувствуете чрезмерное эмоциональное напряжение ?
2. Раздражительность или быстрая возбудимость ?
3. Беспокойство или гипереактивность?
4. Реакция на внешние световые и звуковые раздражители?
5. Хроническое равнодушие или апатия ?
6. Плохая память ?
7. Потеря концентрации внимания ?
8. Чувство беспокойства ?
9. Хроническая депрессия без очевидной причины ?
10. Ощущение преследования и недоброжелательности со стороны окружающих ?
11. Значительное снижение сексуальной или жизненной активности?
12. Чувство дезориентации во времени или пространстве ?
13. Чувство подавленности, отсутствия собственной индивидуальности?
14. Галлюцинации?
15. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ Укажите симптомы, которые вы испытываете: Хроническая усталость?
16. Мышечная слабость?
17. Бессонница?
18. Постоянные головные боли или мигрень?
19. Судороги?
20. Тремор или онемение рук
21. Нервные тики в области глаз, легкое подергивание лицевых мышц или других мышц тела?
22. Мышечные спазмы
23. Судороги в руках или ногах
24. Ощущение «холодных рук и ног»?
25. Онемение лица, рук или ног?
26. Постоянное ощущение покалывания в теле?
27. Клубок в горле или чувство удушья при спазмах в пищеводе?
28. Бледность или плохой цвет лица?
29. Остатки непереваренной пищи или жиров в кале?
30. ОСОБЫЕ СОСТОЯНИЯ И ЗАБОЛЕВАНИЯ Отметьте характерные для вас состояния / заболевания: Беременность?
31. В предыдущей беременности наличие высокого артериального давления?
32. Предменструальный синдром или менструальные спазмы?
33. Астма, одышка, хрипы?
34. Эмфизема легких, хронический бронхит или учащенное дыхание?
35. Мочекаменная болезнь ?
36. Хронические заболевания почек?
37. Диабет?
38. Гиперфункция щитовидной железы или паращитовидных желез?
39. Повышенное артериальное давление?
40. Пролапс митрального клапана?
41. Тахикардия, перебои в ритме сердца, аритмии
42. Хронические заболевания кишечника, язвенный колит, болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника ?
43. Частые диареи или запоры?
44. Низкий уровень кальция в крови?
45. Низкий уровень калия в крови?
46. ПИТАНИЕ Укажите верные утверждения о вашем питании. Употребление высоко обработанной пищи / нездоровой пищи (fast food) ?
47. Прием более 3-х порций кофеиносодержащих напитков ежедневно?
48. Употребление ежедневно сахара или сладких продуктов?
49. Высокая потребность в углеводах и / или шоколаде?
50. Высокая потребность в соли или в соленых продуктах?
51. Низкое употребление зелени и зеленых овощей, салатов, злаков и свежих фруктов?
52. Низкое содержание белков в применяемой пищи?
53. Прием более 7 доз алкоголя в неделю?
54. Проблемы с чрезмерным употреблением алкоголя?
55. ПРИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ Укажите, какие из препаратов вы принимаете: Прием препаратов наперстянки (дигиталиса)?
56. Прием любых мочегонных средств ?
57. Регулярное употребление кальция без магния?
58. Регулярное употребление препаратов железа или цинка без магния?
59. Хроническое употребление фторидов?
60. Частое использование антибиотиков, стероидов, оральных контрацептивов?
61. Проведение в недавнее время лучевой терапии или иного вида радиационного облучения?
Автор: LuxTopFit
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *