Главная » Без рубрики » Йога и гормоны — взаимозависимость

Йога и гормоны — взаимозависимость

Эндокринная система имеет самое непосредственное влияние на все процессы, происходящие в организме. Система управляет организмом с помощью производимых гормонов. Они поступают почти ко всем тканям и органам с помощью крови или межклеточной жидкости. Можно смело утверждать: гормоны — это энергия жизни и здоровья.

Исследование эндокринной системы медики начали еще в конце XIX века. Тогда английский врач Томас Аддисон исследовал болезни надпочечников. Вслед за ним гормонами заинтересовались и другие ученые.

В ХХ веке в сфере эндокринологии было сделано множество сенсационных открытий. Исследования продолжаются до сих пор, ведь для современной науки в человеческом теле тайн и загадок не меньше, чем в открытом космосе!

7 чакр — енергетических центров человеческого тела

Древние мудрецы еще несколько тысячелетий назад уже имели представление об эндокринной системе. И в Аюрведе, и в традиционной китайской и тибетской медицине существует учение о так называемых энергетических центрах — чакрах, которые контролируют определенные органы нашего тела и дают ему разные виды энергии.

Называют 7 таких основных центров — семь чакр. Каждая из них соответствует определенным эндокринным железам. Соответственно, если существует дисбаланс в работе определенной железы, с помощью практики асан можно улучшить ее функционирование. Сейчас мы разберем конкретно работу каждой из желез внутренней секреции, а также рассмотрим асаны, которые влияют на их работу.

1 центр — МУЛАДХАРА — контролирует надпочечники

Чакра управляет надпочечниками, контролирует центр тела, регулирует уровень гормонов, метаболизм, сон и функцию щитовидной железы!

Вот почему они так важны!

«Выгорание» надпочечников означает, что надпочечники перегружены, что приводит к дисбалансу гормонов и низкого уровня кортизола.

Асани, которые помогут нормализовать работу надпочечников:

  • баддхаконасана,
  • бхуждангасана,
  • маюрасана,
  • сету баддха сарвангасана,
  • випарита карани с упором на стену.

2 центр — СВАДХИСТАНА — соответствует половым железам

Половые железы — у женщин яичники, у мужчин — семенники или яички. Они производят половые клетки и выделяют в кровь половые гормоны.

Следующие практики стимулируют деятельность половых желез:

  • мулабандха и ашвини-мудра,
  • бхастрика,
  • капалабхати,
  • дханурасана,
  • все наклоны (пашчимоттанасана, прасарита падоттанасана и другие)

3 центр — МАНИПУРА

Соответствует поджелудочной железе.

Гормон инсулин, который производит поджелудочная, отвечает за регуляцию уровня глюкозы (сахара) в крови. Под действием этого гормона излишки сахара превращаются в жировые отложения.

Работу поджелудочной железы активизируют наклоны и скручивания, а также силовые асаны:

  • маричьясана,
  • уттанасана,
  • пашчиматанасана,
  • навасана и другие.

Ученые из Индии Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana (S-VYASA yoga university) провели исследование, в котором принимали участие 1300 добровольцев, болеющих сахарным диабетом.

После 10 дней тренировок по йоге по 45 минут в день уровень сахара у участников эксперимента снизился в среднем на 10%!

4 центр — АНАХАТА

Отвечает тимусу, центральной железе иммунной защиты.

Асаны, раскрывающие грудную клетку, прогибы назад — стимулируют тимус:

  • уштрасана,
  • дханурасана,
  • пурваттанасана,
  • чакрасана,
  • шалабхасана.

5 центр — ВИШУДХА

Отвечает щитовидной железе.

Щитовидная железа контролирует деятельность практически всех органов и систем посредством выработки ею йодсодержащих гормонов.

Без достаточного количества гормонов щитовидной железы невозможны:

  • нормальный обмен веществ,
  • рост,
  • созревание тканей,
  • органов и костного аппарата,
  • энергетическое питание клеток и всего организма в целом.

Асаны, которые стимулируют работу щитовидной и паращитовидных желез:

  • Ашанкасана (поза кролика),
  • Халасана (поза плуга),
  • Саламба Сарвангасана (березка).

6 центр — АДЖНА

Отвечает за гипофиз, который регулирует работу всех эндокринных желез, так сказать — «центр управления полетом».

Лучше всего стимулирует работу гипофиза ширшасана. Также аджна-чакру активируют асаны на баланс:

  • врикшасана,
  • бакасана,
  • убхайя падангустасана, и другие.

7 центр — САХАСРАРА

Отвечает за эпифиз. Основной функцией эпифиза является регуляция суточных биологических ритмов, эндокринных функций, метаболизма, приспособление организма к меняющимся условиям освещенности.

Эпифиз называют «дирижером» работы гипофиза и гипоталамуса. Лучше всего работу эпифиза стимулирует ширшасана и шашангасана.

Главный лечебный эффект йоги объясняется ее целостным и комплексным подходом!

Во время регулярной, хочется подчеркнуть — регулярной практики происходит оздоровление всех систем организма. Йога учит концентрации и расслаблению, что помогает управлять эмоциями, естественным образом приходят изменения в пищевом рационе, лишение вредных привычек, тело очищается от токсинов и лишних килограммов.

Вот такой «побочный эффект» йоги — прекрасной тысячелетней практики, открывает человеку путь к себе!

Автор: Елена Бакай
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *