Главная » Без рубрики » Звезда INSTAGRAM: Ирина Высоцкая. Красавица-автогонщица делится секретами активного образа жизни

Звезда INSTAGRAM: Ирина Высоцкая. Красавица-автогонщица делится секретами активного образа жизни

«Имея блокнот для дел, стараюсь организовать все, чтобы и к соревнованиям подготовиться, и тренировки в спортзале не пропустить, и поесть правильно и своевременно, и к косметологу попасть, и время с близкими провести. В этом деле планирование – наше все », –  рассказывает и собственном примером доказывает нам автогонщица, бизнес-вумен, журналист, эксперт, телеведущая, спортсменка и наша ноябрьская звезда Инстаграм Ирина Высоцкая.

 Популярной красавица стала благодаря своему необычному хобби – автогонкам. На ее социальные страницы подписано множество фанатов, которые интересуются ежедневной жизнью девушки, а ее яркими фотографиями на фоне машин украшены билборды не в одном городе Украины. Ирина рассказала нам подробнее о своем необычном хобби:

— Я была влюблена в автомобили с самого детства, в 5 лет уже водила авто, сидя у папы на коленях. А в подростковом возрасте очень сильно мечтала о собственном автомобиле. И вот, когда он у меня появился, прошло только 5 месяцев, как я уже попробовала себя на соревнованиях и «О! Чудо» я их выиграла. Тогда и поняла, что это мое, что у меня получается, но главное то, что я просто была влюблена как в автомобили, так и в автоспорт. Конечно, это было нелегко. Пришлось много тренироваться, бороться на каждых соревнованиях, готовить автомобиль (что совсем не дешево), но это все ничего, если искренне любишь то, чем занимаешься.

Кроме любимого хобби, Ирина занимается и другими видами спорта:

— Началось все, когда мне было четыре года и это была спортивная гимнастика. Я до сих пор считаю ее одним из лучших видов спорта. В детстве я еще активно занималась легкой атлетикой и танцами. Вообще не было такого периода в жизни, чтобы я не занималась спортом, просто в разное время было что-то другое. Еще недавно, пока не получил травму шеи, занималась акробатикой, и это что-то действительно особенное. Например, прыгать сальто, как в детстве, хоть и страшно, но сколько адреналина. Ну его я люблю [смеется].

 Несмотря на то, что всю жизнь девушка занималась различными видами спортивных занятий, в последнее время она предпочитает силовой спорт:

– Несколько последних лет я занимаюсь или силовым фитнесом, или в зале с тренером. И эти занятия совмещаю с растяжкой, пилатесом или стриппластики, а также добавляю немного кардио. Признаюсь, что бегать не очень люблю, но поскольку кардио это «маст хэв», то я выбрала тайский бокс. Для меня это гораздо интереснее, чем бег, только иногда немного страшно, особенно за собственные зубы [смеется]. Вообще я придерживаюсь правила, что заниматься чем-то одним неправильно. Если ходить только в зал и не растягиваться, то через некоторое время можно стать «деревянным», а если не выполнять кардио, то и выносливости не будет вовсе. Поэтому микс из разных занятий и является одним из секретов замечательной внешности.

Так, сама Ирина тренируется 5 раз в неделю, занимаясь только в будни. Три дня в неделю девушка посвящает силовым тренировкам, другие два – бокс, пилатес или стриппластика. Конечно, девушка объясняет, что в связи с интенсивным графиком иногда приходится пропускать тренировки:

– Конечно, приходится пропускать тренировки, но сами соревнования ничем не хуже тренировок в спортзале. Иногда бывает даже крепатура. Во время гонки все тело напрягается. Поэтому можно сказать, что тренировки я не пропускаю.

 Кроме этого девушка не забывает и о правильном питании, на все 100 соглашаясь с утверждением, что 70% хорошего вида и хорошего самочувствия зависят от питания. Сама она старается минимизировать количество вредных продуктов в своем рационе и даже устраивает тематические челленджы:

– Я сторонник того, что сахар и все сладкое – самые большие враги. И я понимаю, что если съем одну конфету, мне придется «отбегивать» ее полчаса, а такая перспектива меня не устраивает. Проще просто не есть такие продукты. Хлеб, булки, пицца, мучное – это редкие гости моего стола. Крупы, молочные продукты, телятина, курица, овощи и фрукты в любых сочетаниях — полезно, питательно, вкусно. Но я придумала себе еще одну дополнительную штуку, которая каждый раз превращает мое тело на то, что бы я хотела видеть в зеркале и при этом чувствовать себя превосходно. На предрождественский и предпасхальный пост я отказываюсь от чего-то вредного навсегда (например, от кофе, пиццы, сладкого, жареного). Конечно, сначала тяжело, но потом понимаешь какой эффект это приносит. С недавних пор я даже собираю большую компанию, и мы делаем общий челлендж во время поста, а потом вместе радуемся результатам.

Девушка также поделилась своим идеальным планом питания на день:

– Греческий йогурт с кранчами и фруктами утром, потом перекус бананом и зеленый чай. На обед супчик, салат (обычно не с майонезом), кусок рыбы или телятины с гречкой или рисом. На вечер большая пицца. [Смеется.] Шучу. На самом деле ужинаю творогом с помидорами и огурцами. Еще между приемами пищи может быть стакан кефира, зеленый чай, а если очень хочется есть, то хлебец с консервированным тунцом, яблоко или овсяные оладьи с медом. Главное не быть голодной, потому что если организм перейдет в режим «черный день», он очень быстро начнет накапливать жир, поэтому лучше его не провоцировать.

Конечно, во время поездок на соревнования девушке приходится нарушать свой план питания, однако и здесь нет места для фаст-фуда:

– Я лучше буду есть яблоко за яблоком, чем фаст-фуд. Когда понимаю, что на соревнованиях будет негде поесть, я беру с собой фрукты и, например, сырники или что-то в этом роде, но точно не бутерброды с маслом и колбасой [смеется.].

Любимым блюдом Ирины зеленый карри, рецептом которого она с нами поделилась.

Зеленый карри

Описание

Готовое блюдо получается довольно пикантным и острым. Так, девушка подчеркнула, что является фанатом острой пищи и даже открыла один секрет:

Капсицина – вещество, которое содержится в остром перце, является панацеей для многих болезней, а также врагом жира. А еще это просто насыщенно и очень вкусно.

Ингредиенты

  1. Куриная грудка – 1 шт.
  2. Тайские баклажаны – 4-5 шт.
  3. Гороховые баклажаны – горсть
  4. Зимняя дыня – 200 гр
  5. Паста зеленого карри – 1-2 ст.л.
  6. Кокосовое молоко – 250 мл
  7. Перчик чили – 1-2 шт.
  8. Сладкий чили – 1-2 шт.
  9. Чеснок – 2 зубчика
  10. Рыбный соус – 2 ст.л.
  11. Пальмовый сахар или патока – 1-2 ч.л.
  12. Лаймовые листья – 3-4 шт.
  13. Свежий базилик – 2-3 веточки

Приготовление

  1. Готовим овощи: режем круглые баклажаны на четвертинки, гороховые обираем с ветви, зимнюю дыню нарезаем на кусочки по 2 см, а сладкий чили – кольцами.
  2. Нарезаем куриную грудку ломтиками.
  3. Растираем чили и чеснок в ступке (или мелко крошим) и обжариваем на ложке растительного масла в сковороде.
  4. Добавляем пасту карри и тоже обжариваем несколько минут, перемешивая. Заливаем ее половиной кокосового молока и хорошо размешиваем, чтобы не осталось комочков.
  5. Высыпаем курицу, круглые баклажаны и дыню в соус, готовим на медленном огне, все время помешивая. Кокосовое молоко не должно кипеть, иначе оно может расслоиться.
  6. Выливаем остатки кокосового молока, продолжаем перемешивать до полной готовности курицы (минут 7-10).
  7. Добавляем гороховые баклажаны, сахар, рыбный соус, лаймовые листья и сладкий чили. Прогреваем еще раз.
  8. В самом конце добавляем в наш карри целые листья базилика. Замешиваем их в соус, снимаем с огня и немедленно подаем.
  9. Едят зеленый карри с рисом или с рисовой лапшой.

 

 Как видим в сутках девушки, кажется, целых 48 часов: спортивные занятия каждый день, правильное 5-разовое питание, подготовка к автосоревнованиям, кроме этого еще самореализация и бизнес. Все это ей удается благодаря четкому планированию, как объясняет сама Ирина:

– Когда меня спрашивают, как я все успеваю, то я отвечаю, что ничего не успеваю. [Смеется.] Но по чуть-чуть, имея блокнот для дел, стараюсь организовать все так, чтобы и к соревнованиям подготовиться, и тренировки в спортзале не пропустить, и поесть вовремя, и к косметологу попасть, и время с близкими провести. В этом деле планирование — наше все.

 Для того, чтобы вести такой же активный образ жизни, который ведет Ирина, нужно иметь сильную мотивацию. И этой мотивацией для девушки является собственное отражение в зеркале:

– Когда я вижу результаты хочется работать еще упорнее, и тогда это превращается в наркотик, в стиль жизни и по-другому уже никак. Когда трудно, открываю инстаграм и смотрю на других успешных спортсменов. Тогда сразу хочется бежать в спортзал, чтобы стать такими, как они, или даже лучшим. Также хорошо мотивируют люди, которые меня окружают, и которые также болеют или спортом, или автогонками. Правильно говорят, что с кем поведешься, от того и наберешься.

 И в завершение, Ирина дает несколько полезных советов для наших читателей относительно активного образа жизни:

– Отговорки «Я займусь спортом, но с понедельника», или «Я не буду есть сладкое, это мой последний«Наполеон»» не пройдут. Хочется результата? Не вопрос, но надо начинать именно в эту секунду и не сдаваться перед каждой возможностью сдаться. Здесь или хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, или откладывать на завтра занятия спортом и не выглядеть красиво никогда! Мне кажется, что выбор очевиден.

Таким образом, берем пример с нашей ноябрьской звезды Инстаграм Ирины Высоцкой, которая на собственном примере доказывает, что «скорость жизни» так же легко можно увеличить, как и скорость автомобиля!

 

 

Автор: Таня Сагановска
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *