Главная » Красота и здоровье » Красота » Как правильно загорать: 7 основных правил

Как правильно загорать: 7 основных правил

Любая девушка мечтает получить красивый и равномерный загар. И вот, когда наступило лето, у нас появилась возможность загорать без помощи солярий и других дополнительных средств. Большинство людей считают, что солнце приносит вред нашей коже. Если целый день провести под солнцем без всякой защиты, то конечно оно может нам навредить, но если вы будете знать, как правильно загорать, принимать солнечные ванны с осторожностью, тогда оно наоборот будет только благоприятно на вас влиять. На самом деле ученые доказали, что ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве благоприятно влияют на организм человека.

Когда человек принимает солнечные ванны, он насыщает организм витамином D. Данный витамин укрепляет кости, мускулатуру человека, улучшается кровообращение и обмен веществ. Помимо этого, ультрафиолет поможет вам избавиться от прыщей, угрей и грибка.

Как правильно загорать

Загар – это всегда будет модно и красиво. Он предаст вашей коже красивый оттенок и к тому же насытит её полезным витамином. Чтобы получить бронзовый загар необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Выбирайте оптимальный способ загара.

Когда наступило лето, то, конечно же, самым лучшим способом для получения красивого загара является солнце. Но есть такое время года или погода, при котором вы не сможете загореть, тогда самое время обратиться в солярий. Если вы хотите иметь бронзовый загар круглый год, тогда необходимо воспользоваться соляриями.

  1. Увлажняйте кожу.

Перед тем как начать загорать, вам необходимо приготовить вашу кожу к этой процедуре.
Вначале вам нужно её хорошо увлажнить, тогда загар на вас ляжет лучше, поэтому примите душ, сполоснитесь, хорошо потрите кожу мочалкой, либо воспользуйтесь скрабом для тела, чтобы отшелушить старую кожу. Затем намажьтесь солнцезащитным кремом. Также через каждые 30 минут находясь на солнце необходимо выпивать по стакану воды. Когда вы долго находитесь на солнце, то время от времени можете поплавать в море или бассейне. Это так же поможет вам увлажниться.

  1. Используйте солнцезащитный крем.

Если вы хотите просто полежать на пляже и позагорать и перед данной процедурой вы не будете наносить защитный крем, то у вас могут появиться ожоги.

Подберите соответствующий для вашей кожи крем. Если вы имеете светлую кожу, то вам необходимо использовать крем с высоким уровнем защиты. Даже если у вас смуглая кожа, или вы уже имеете загар, то вам всё равно нужно использовать солнцезащитный крем с уровнем защиты не меньше 15. Чтобы был хороший эффект, то необходимо нанести крем за 30 минут  до приёма солнечных ванн. Если вы намериваетесь идти в воду поплавать, то после плавания обязательно нанесите ещё раз крем, либо изначально используйте водостойкий солнцезащитный крем.

Не забудьте и о ваших губках. Обязательно перед началом нанесите на губы бесцветную помаду либо специальный бальзам. Если вдруг вы заметили какие-то покраснения на вашей коже – это признак того, что вы обгорели. В таких случаях вам сразу необходимо спрятаться в тени иначе это может серьёзно повредить кожу.

  1. Избавьтесь от бретелек.

Когда вы загораете в купальнике, то могут остаться следы ваших бретелек. Согласитесь, ведь не очень красиво будет смотреться загар, если у вас будут белые полоски на видных местах. Чтобы избежать узорного загара постарайтесь их снимать. Либо надевайте купальник, не имеющий бретелек. Тогда вы сможете иметь ровный и красивый загар.

  1. Проводите время в движении.

Когда вы намериваетесь принять солнечные ванны, то лучше всего систематизировать данный процесс. Чтобы у вас появился бронзовый загар, вы должны систематично каждые 20 минут переворачиваться. Уделите особое внимание тем местам, куда солнышку тяжело добраться: подмышки, внутренняя часть рук. Если же вам надоело проводить большую часть времени лёжа, то данный процесс можете совместить с пробежкой или ходьбой. Так вы сможете не только получить красивый бронзовый загар, но и подтянуть ваше тело.

  1. Позаботьтесь о глазах.

Во время принятия солнечных ванн необходимо защитить от ожогов не только тело, но и глаза.  К сожалению, в данной ситуации солнцезащитные очки вам не помогут. У вас может остаться след от них. Лучше всего наденьте шляпу или кепку, а веки намажьте солнцезащитным кремом.
После того как вы закончите загорать, то вам также стоит увлажниться, принять душ и намазаться лосьоном который содержит алоэ. Такой лосьон успокоит вашу кожу, к тому же он поможет сохранить красивый загар и предотвратит от отшелушивания и пересушивания кожи. И самое главное, когда вы идёте загорать, не стоит делать макияж. Он закупорит кожные поры, а в конечном итоге у вас могут появиться различные воспаления.

  1. Правильное время для загара.

Дерматологи очень часто предупреждают нас, что днём достаточно опасно загорать. Но, к сожалению, многие люди не прислушиваются к этим советам и продолжают загорать в опасные часы. И это самая большая ошибка! Если вы не хотите рисковать и подвергать вашу кожу к губительным последствиям, то стоит соблюдать правильные часы для принятия солнечных ванн.

Необходимо помнить, что приучать кожу к солнцу необходимо постепенно. Дайте вашей коже адаптироваться. Поэтому самые первые дни, в течение трёх дней с самого утра загорайте по 10- 20 минут. Именно утром солнечные лучи ещё не активные, а воздух не нагрелся. Так что лучшее время для загара считается с 7.00 до 11.00. Также вы можете прийти на пляж и позагорать в вечернее время после 16.00. В этот период солнце уже не такое активное и вам оно не навредит.

После первого приёма солнечных ванн можете постепенно увеличивать время. То есть в следующие 7 дней можете загорать до 1 часа.

Как загореть быстро?

Если вы хотите за неделю получить красивый загар, то самый верный и эффективный способ – это ехать на море. Всем известно, что именно на пляжах возле моря можно получить красивый загар. Это происходит благодаря тому, что солнечные лучи отражаются в воде и это усиливает их воздействие, а значит, вы сможете загореть на много быстрее, даже когда вы плаваете , вы сможете загореть. Для усиления загара после купания вам нужно постоять на солнышке мокрой. В этом случае загар ляжет на вас быстрее, но и шансы обгореть тоже увеличиваются. Поэтому используйте водостойкий солнцезащитный крем.

Фруктовая диета для красивого загара

Также красивый загар  может зависеть от того, что вы употребляете в пищу. Специалисты советуют, чтобы как можно скорееполучить шоколадный загар, вам необходимо перед принятием солнечных ванн выпить стакан свежевыжатого сока из абрикосов и морковки. Самый сильный природный активатор загара считается бета-каротин. Благодаря данному витамину усиливается выработка меланина, который и даёт вашей коже тёмный загар. Если вы будете каждый день употреблять оранжевые и красные фрукты такие как: морковка, абрикос и персики, то ваш загар станет более красивым и мягким.  Вы можете разнообразить ваш рацион, употребляя дыню, арбуз, яблоки и груши, так как в этих фруктах также содержится бета-каротин. После того, когда вы получили первый слой загара, можете пользоваться кремами, которые усиливают загар. Такие крема имеют пометку « тингл». Они стимулируют загар, увлажняют кожу и предотвращают появление ожогов.

Так что загорать – это не только красиво, но и полезно! Солнце даёт оздоровительный эффект всему телу. Специалисты утверждают, что те люди, которые живут в местах, где солнце радует теплом круглый год, обладают ровной и мягко кожей. Они имеют белоснежные зубы, у них не ломятся кости, и они редко болеют на простудные заболевания. При получении загара ваш иммунитет становится более стойким. Желательно, чтобы каждое лето вы ездили куда-нибудь отдыхать и загорали на солнышке. Во-первых, Вы хорошо отдохнёте, а во-вторых, у вас будет отличное самочувствие, вы наберётесь сил на целый год,  и к тому же получите красивый бронзовый загар.  Поэтому тянитесь к солнцу, и ваша жизнь станет ярче!

 

Автор: Евгения Гарковенко
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *