Главная » Красота и здоровье » Красота » Спортивная грудь — здоровая грудь

Спортивная грудь — здоровая грудь

«Вот если бы все калории шли в грудь», — признайтесь, вы и сами неоднократно употребляли эту фразу, впрочем, калории упорно оседают везде, только не там, где их действительно не хватает. А потом вы в борьбе с ними спешите в спортзал и чаще всего там забываете, что особого внимания заслуживает и «наименее калорийная» часть тела — грудь. Ведь из-за быстрого похудения грудь обвисает, появляются растяжки, и вскоре мы интересуемся, как подтянуть кожу груди, как подтянуть грудные мышцы и как сохранить красоту своей фигуры в целом.

Спорт действительно может сделать грудь красивее, но только при определенных физических нагрузках и тщательно выбранном белье для занятий. В противном случае — тренировки могут даже навредить груди: и их эстетике, и здоровью. Ученые расходятся во мнениях о том, стоит ли женщинам вообще носить бюстгальтеры и как выбрать бюстгальтер, чтобы не навредить себе. Мы же, исходя из известных фактов, попытаемся ответить простыми словами.

Во-первых, в груди есть такая вещь как связочный аппарат молочной железы — это настоящая опора для груди. Он, можно сказать, держит грудь. Этот аппарат имеет свойство растягиваться, например, если грудь тяжелая (третьего размера и более). Как это происходит: аппарат не справляется с весом — связки растягиваются — грудь отвисает. Частично это может отразиться на кровообращении и других важных процессах в груди. Что касается отвисания, то это просто некрасиво, и именно оно становится причиной большинства пластических операций на груди (кроме эстетических). Сами понимаете, отказываться от лифчика в повседневной жизни и в частности в спортзале не стоит. Разве что у вас 1 или 2 размер — вот видите, в маленьком размере груди есть большой плюс.

Но неправильный бюстгальтер — хуже, чем его отсутствие. Поэтому очень важно знать, как выбрать бюстгальтер своего размера. Для профессиональных спортсменок идеальная белье — это так же важно, как и специальная обувь. Например, отсутствие швов на белье защищает от лишних раздражений, специальные ткани не дадут размножаться микроорганизмам, а следовательно и неприятным запахам, а некоторые — гипоаллергенные — защитят от аллергических реакций.

Как выбрать бюстгальтер для занятия спортом

Белье для занятий спортом можно разделить по нескольким критериям. Например, по силе нагрузок: сильные (фитнес, бег), средние (лыжный спорт), слабые (велосипед, силовые нагрузки) — информация о них есть на этикетках. Там же есть и другие отметки, которые надо знать:

moisture wicking — отметка свидетельствует о влагопоглощающих свойствах, особенно подходит для интенсивных физических нагрузок;

antimicrobial — белье из тканей, пропитанных антибактериальным веществом, то есть при интенсивном потоотделении не появится неприятный запах;

compression — белье с подтягивающим эффектом. Такое белье полезно женщинам с грудью больше 3 размера;

off-set seams — белье, которое не натирает и не оставляет следов, поскольку не имеет внутренних швов

molded cups — лифчики, которые хорошо держат грудь, поэтому такие стоит надевать на занятия, например, бегом или прыжками.

Как выбрать бюстгальтер без примерки? Не стоит этого делать. Не ленитесь и обязательно примерьте бюстгальтер перед покупкой. Если это спортивный лифчик, то стоит в нем попрыгать: грудь, несмотря на все, должна оставаться в состоянии покоя. Правильно подберите размер чашечки: А — 12,5 см; В — 15 см; С — 17,5 см; D — 20 см; E — 22,5 см. Не бойтесь консультироваться с продавцами.

Если вы серьезно решили заниматься спортом, подойдите серьезно и к выбору лифчика, который, кстати, желательно менять хотя бы раз в полгода.

Как подтянуть грудные мышцы

Уже знаем, что грудь имеет связочный аппарат. А еще в их основе есть мышца. Существует мнение, что грудь можно накачать. Теоретически это очень хорошо звучит для рекламных кампаний спортивных тренингов, спортзалов или тренажеров. Практически — вообще-то можно, однако грудная мышца занимает очень маленький процент от всей площади груди, поэтому даже если она увеличится в разы, эффект будет тяжело заметить.

В целом же грудь состоит не из мышц, а из железистой и жировой тканей. Поэтому будьте уверены, что занятия спортом не помогут увеличить грудь, но могут ускорить их отвисание, поэтому обязательно купите спортивное белье.

Как подтянуть кожу груди

Если же вы уже допустили отвисание или растяжки на груди, можно и с ними побороться. Растяжки можно лечить магазинными или приготовленными собственноручно кремами.

Как подтянуть грудь в домашних условиях? Для этого существуют полезные рецепты из знакомых нам ингредиентов.

Рецепт №1

5-10 капель миндального или оливкового косметического масла + по 1 капле масла герани и иланг-иланг. Перемешайте смесь, поместите в небольшую баночку и храните в холодильнике. Использовать такую смесь нужно ежедневно в течение 1 месяца. Наносите на чистую распаренную кожу круговыми движениями, обходите соски. Смойте через 15 минут. Смесь поможет подтянуть кожу груди, сделает кожу упругой и эластичной.

Рецепт №2

5 ст. ложек натурального (неподогретого) меда + 3 ст. ложки перемолотого алоэ. Перемешайте смесь до однородной массы, после чего наносите на грудь ежедневно в течение 2 месяцев на чистую распаренную кожу круговыми движениями, обходите соски. Смойте через 15 минут.

Рецепт №3

5 ст. ложек аптечной ромашки залейте 1 л воды. Когда закипит, уменьшите огонь и варите еще 15 мин. Затем сосуд укутайте махровым полотенцем и продержите несколько часов. Затем процедите отвар. Разлейте в формы и держите в морозильнике. Если протирать таким кубиком кожу груди каждое утро, то вы надолго сохраните здоровую и упругую грудь.

Рецепт №4

150 г детского крема + 25-50 г масла лаванды или розового масла. Смесь можно хранить в холодильнике несколько месяцев. Наносите на грудь ежедневно на чистую распаренную кожу круговыми движениями, пока не увидите результата.

Если вы заметили, что грудь начала отвисать, немедленно примите меры.

  • Откажитесь от слишком горячей воды и использования мыла — оно сушит кожу.
  • Регулярный массаж (только профессиональный) с втиранием полезных масел пойдет на пользу не только обвислой груди, но и здоровой.
  • Резкая потеря веса может плохо отразиться на груди. Поэтому лучше сбрасывать вес постепенно.
  • Откажитесь от солярия и загара топлесс.
  • Держите осанку — так грудь сохранит упругость.
  • Обратитесь к врачам за рекомендациями.

Вот еще один действенный рецепт для тех, кто интересуется, как подтянуть кожу груди.

Рецепт подтягивающей маски для груди: 1 чайная ложка нежирного творога + 2 столовые ложки молока. Перемешайте до однородной массы. Затем нанесите маску на грудь на 15 минут. Смойте маску под холодным душем.

Уже знаем, что грудь благодаря занятиям спортом не увеличится, однако, может уменьшиться. Вам нужно понимать это перед тем, как выбирать, каким именно видом спорта вам заниматься. Грудь не уменьшается от пилатеса, йоги — словом, от нагрузок на кардио, а не от силовых занятий, таких как фитнес или бодибилдинг. Дело в том, что интенсивные силовые тренировки повышают уровень мужских гормонов, которые могут влиять на «очень женские» молочные железы, которым для объема нужны именно женские гормоны.

Вообще стоит заботиться о груди не только в спортзале, но и в повседневной жизни. Врачи советуют проверяться хотя бы дважды в год на наличие различных образований в груди, не дожидаясь боли или других сигналов. Ведь здоровая грудь — это спортивная грудь.

Автор: Оксана Забила
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *