Главная » Красота и здоровье » Красота » Идеальная картинка для Instagram без жестких рамок

Идеальная картинка для Instagram без жестких рамок

Тренды, бренды, тренинги, мастер-классы, модные тенденции в одежде, питании и образе жизни… Как нелегко современной девушке выйти на уровень, который диктует мир медиа. Еще 15 лет назад модными чувствовали себя люди с ромколою в руке, бургером и табелем в серванте. Сегодня в фаворе индивидуальность, а в основе ее проявления — здоровый образ жизни, спорт, эпатаж, талант. Давайте поговорим о том, что делать девушке, которая так хочет найти свое место между миллиардом хороших фото в Instagram. Ведь общая картина показывает, что многие выглядит карикатурой на хорошую, успешную и счастливую, а другие, стремясь сделать шаблонное фото, теряют индивидуальность.

Есть, чтобы быть красивой, или есть красивую пищу

Гранола, пастила, морепродукты, авокадо, киноа, кокосовое масло… Что это? И с чем его едят? Где купить и как вписать в домашний рацион семьи? Уже представляю обезумевшие глаза мужа и перекошенные ротики детей. Среди модных продуктов есть много таких, которые можно попробовать, полюбить и есть, но картинка — это лишь картинка, а реальная жизнь не всегда имеет фильтр.

Поэтому, дорогие мои, никто не запрещает вам есть обычные любимые продукты. Из того, что всегда было доступным и привычным, можно приготовить вкуснейшие диетические блюда. Старые бабушкины книги с рецептами не понадобятся. Существует множество рецептов с использованием непревзойденных кабачков, цветной капусты, баклажанов, грибов, фасоли, рыбы, сыра, гороха, круп, курятины …

Овощная запеканка

Вот рецепт овощной запеканки, который я полюбила на всю жизнь:

Ингредиенты

  • цветная капуста — 700 г;
  • кабачок — 1 шт;
  • морковь — 2 шт;
  • зеленый горошек — 100 г;
  • болгарский перец — 1 шт;
  • яйца — 4-5 шт;
  • сыр — 150 г
  • мука — 3 ст. ложки;
  • соль и душистый перец по вкусу.

Приготовление

  1. Цветную капусту мелко нарезать, кабачок и морковь натереть на крупные и терке, перец измельчить на кубики.
  2. Взбить яйца, добавить специй и муку.
  3. Смесь овощей выложить равномерно в смазанную форму, затем залить все кляром.
  4. Выпекать в духовке 45 минут при температуре 180 градусов. За 10 минут до готовности блюдо посыпать натертым сыром.

Главное — отказаться от чрезмерного потребления жира, муки, соли, крахмала и сахара.

Знаю, известные диетологи рекомендуют отказаться от сладостей, выпечки, полуфабрикатов и соли вообще. Многие популярные диеты предлагают жесткие рамки для похудения. Но на практике это оказывается мукой, поэтому наш лучший друг — мера. Если уж хочется сладенького — позвольте себе насладиться куском черного шоколада, ведь его много не съешь через горечь, или козинаки, в семенах которого много полезного (он может быть и неплохим перекусом, ведь имеет много и белка, и жиров, и углеводов). Перебивает невыносимую жажду чайная ложка меда или горстка сухофруктов. Впрочем, откажись от тортов, пирожных, конфет. Можно выдержать жизнь и без жареной картошки на ночь и бабушкиных пирожков с повидлом, но не стоит жертвовать запеченным картофелем на обед и домашним овсяным печеньем.

Замечательными привычками станут:

  • пить чай без сахара, а с корицей,
  • за полчаса до приема пищи — стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока, а через полчаса после еды — четвертинка грейпфрута.
  • кто безуспешно борется с чувством голода вечером, прихватите с собой в спальню два яблока или стакан кефира с семенами льна.

Вот вам наш пищевой masthave. Питаться здорово гораздо проще, чем кажется на зафильтрованих эстетических фото блоггеров.

Спортивный перекус

 Гимнастика, аэробика, бег, танцы, плавание, йога, раздельное тренировки, круговая тренировка дома, на природе или в спортзале… Уже количество вариантов отпугнет девушку, которая занималась физическими нагрузками еще в школе на физкультуре и то на троечку, которую подарил симпатичный физрук. Все вокруг занимаются спортом, едят листочки и непременно демонстрируют это в соцсетях. А ты единственная не знаешь с чего начать, как это делать, а главное закрепить.

Так вот. Стань в планку, приседай, качай пресс и зафиксируй свои возможности. 10 раз, то 10, 15, то 15 — с этого будешь начинать по три подхода. Между упражнениями немного комплексов на растяжку — женское телонуждается в этом, как в воде.

Чтобы найти свое, надо искать. Время от времени включай разные видеотренинги — любые, выбирать можешь, смотря на привлекательность тренера или его спортивный костюм, главное — смотри. Попробуй как можно больше увидеть и повторить, пусть это будут и силовые тренировки, и кардио, йога и даже танцы. Вдруг понравится. Или даже удастся создать свой личный комплекс из всего увиденного. Упражнения, которые понравились, собирай в коллекцию и сочетай в личных комплексах самостоятельно, тогда твои тренировки приобретут индивидуальный характер без специального тренера.

В дни, когда нет сил или вдохновения для физических упражнений, не раскисай, а делай свое настроение. Включи любимую музыку и танцуй. Двигайся ритмично и интенсивно с ощущением, что подтанцовываешь исполнителю на сцене. Зимпровизуй попой твёрк, бедрами ламбаду, а руками индийские «знаки».

Очень вероятно, что подобный подход к занятиям спортом поможет влиться в процесс физического самосовершенствования, ведь не зря столько наших друзей в instagram демонстрируют впечатляющие достижения. Они также с чего-то начинали.

Стиль — завершающий штрих

Женщина — это постоянные изменения. В отличие от мужчин, мы, девочки, так любим находить, изучать и демонстрировать свои грани. Когда человек наполняется содержанием — физическим, интеллектуальным и духовным, ее внешний вид должен только подчеркнуть уникальные особенности. Посоветовать что-то конкретное всем невозможно, но можна предложить очень обобщенные критерии beauty-образа сегодня.

  • Естественность. Женщина в повседневной жизни, на работе и даже на вечеринке должна выглядеть как можно естественнее. Ненавязчивый макияж с каким-то одним акцентом, легкая укладка с намеком на неряшливость и одежду, соответствующую случаю.
  • Особенность. Она у каждого своя. Задача женщины — найти ее, понять и вооружиться ней. Это может быть страсть к оригинальным украшениям, какому-то аксессуару, вроде очков, платка или обуви, также это могут быть какие-то эпатажные стрижки. Если ты найдешь свою особенность и научишься ее правильно обыгрывать, то твоя индивидуальность выигрывает бонус и читаться с первой встречи.
  • Комфорт. Речь идет не о спортивной одежде, в которой удобно, а об образе, который не будет диссонировать с внутренним наполнением. Разноцветные косы, темно-синие губы, рваные джинсы — если ты эти вещи не понимаешь и чувствуешь внутренний протест, выбрось их! Твоя индивидуальность прочитается и в менее ярких проявлениях, только бы они добавили тебе уверенности.

Вообще советовать что-то на счет стиля гораздо труднее, чем на счет питания и спорта. Естественное чутье также очень редкое. Надо учиться, причем на протяжении всей жизни, ведь эта сфера меняет тенденции почти каждый день. Считаю, вот здесь как раз всесильный интернет и хвастливые блогеры вам в помощь. Чем больше картинок с модными луками ты пересмотришь, тем более глубокими станут твои знания о мире моды.

Медиа-мир практически ворвался в нашу жизнь, и глаза наши сейчас смотрят преимущественно в гаджеты. Уже невозможно не сравнивать себя с тем образом женщины, который пропагандирует интернет-пространство. И быть похожей на него не плохо, если это делает нас лучше и счастливее. Впрочем, делать что-то только для хорошего фото в insta — значит предать свою индивидуальность. Поэтому будь собой!

Автор: Ирина Сагайдак
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *