Главная » Красота и здоровье » Здоровье » «Доктор, от чего у меня болит нога?» Или что такое болезнь ишиас

«Доктор, от чего у меня болит нога?» Или что такое болезнь ишиас

Боль в ноге — распространенная проблема, с которой встречается едва ли не каждый человек на планете. Согласно медицинским статистическим данным, годовая распространенность этого состояния составляет 12–33%, а распространенность в течение жизни — 11–84% в зависимости от страны (по данным Walker B.F., 2000). Большое количество людей и не догадывается, что за этим симптомом может скрываться что-то сложнее и серьезнее — такая болезнь, как например, ИШИАС. Поэтому давайте выясним что это за болезнь, каковы ее причины возникновения и как ее лечить.

Что такое ишиас?

Можно поспорить, что многие из наших читателей впервые слышат о такой болезни, как ишиас. Что же означает это сложное и незнакомое нам заболевание и как оно связано с болями в ноге?

В первую очередь следует отметить, что ишиас не является самостоятельным диагнозом, а совокупностью симптомов, возникающих при повреждении позвонков и дисков. Да-да, проблемы возникают именно в позвоночнике. «Почему же тогда присутствует боль в ноге?» — Спросите вы. А все потому, что обычно ишиас начинается в области поясницы, а затем проходя через ягодицу, опускается ниже к седалищному нерву. Поэтому данным термином называют состояние, сопровождающееся болями в ноге, ослаблением, онемением мышц.

Проведенные исследования показывают, что 5–10% людей страдают от радикулита и боли в пояснице, которая вызывается в результате сжатия и воспаление седалищного нерва (ишиас) в нижней части спины.

Во время данного заболевания человек может страдать от приступов изнуряющей боли по несколько месяцев. Его постоянно преследуют ощущение скованности, напряжения мышц поясницы. Некоторые люди сначала испытывают лишь небольшой дискомфорт. Но все равно по мере прогрессирования ишиаса боли становятся сильнее.

Интересно, что воспаление седалищного нерва (ишиас) относится к наиболее распространенной патологии из разряда мононевропатий. По статистике, заболеваемость среди людей от 40 до 60 лет ишиасом составляет 25 человек из ста тысяч. При этом, частота возникновения не зависит от пола.

Несколько слов о процессе возникновения ишиаса: представьте себе наш позвоночник в виде большой магистрали, где каждый орган выполняет свою роль. Так, на этой магистрали есть пять самых больших грузовиков (наши позвонки, которые принимают на себя наибольшую нагрузку). Однако эти «грузовики» идут друг за другом и соединены между собой (межпозвонковые диски). Кроме того, через них проходит большой и важный фургон (спинной мозг), от которого ответвляются не менее важные легковые авто это наши нервные корешки. Там, где скопление «легковых автомобилей», наших нервных корешков, самое большое — образуется крестцовое сплетение, которое является началом седалищного нерва. Вследствие постоянных нагрузок на самую загруженную часть магистрали (зону поясницы), нервные корешки сильнее сжимаются именно в этой области, седалищный нерв воспаляется, что приводит к болевому синдрому и различным нарушениям, в том числе и к развитию ишиаса.

Какие факторы влияют на возникновение ишиаса?

 По статистике, самая частая причина ишиаса — межпозвонковая грыжа. Так, в результате сдавливания нервных корешков выпячиванием межпозвоночного диска, возникает боль и нарушение чувствительности. Однако существуют и другие факторы, влияющие на возникновение данного заболевания. И это:

  • врожденные аномалии развития позвоночника;
  • различные заболевания позвоночника — костные наросты на позвонках вследствие остеохондроза, спондилеза или остеоартроза;
  • разнообразные инфекции (тиф (сыпной или брюшной), скарлатина, туберкулез, малярия, сифилис, сепсис и даже распространенный и хорошо знакомый нам грипп). Патогенные микроорганизмы в процессе жизненного цикла выделяют токсины, которые накапливаются в седалищном нерве и провоцируют его заполнения;
  • отравление (интоксикации) эндогенного (при подагре, сахарном диабете) и экзогенного (при поступлении в организм больших доз алкоголя, ядов) характеров;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли, метастазы;
  • беременность (из-за резкого увеличения нагрузки на поясничную область).

Какие симптомы ишиаса?

 Ишиас считается чрезвычайно сложным и несколько «коварным» заболеванием, ведь симптоматика при нем очень разнообразна: от изменения цвета кожных покровов к нарушению работы органов выделения, но не все эти симптомы обязательно будут присутствовать у каждого пациента. Именно поэтому эту болезнь чрезвычайно важно выявить сразу.

В общем, следует начать волноваться, если имеются такие симптомы, как:

  • боли различной локализации (иногда может быть единственным признаком ишиаса!);
  • местные расстройства чувствительности (часто выпадает или снижается болевая и температурная чувствительность по задней поверхности голени и на тыле стопы);
  • вынужденная поза;
  • возникновение сильных болей в области седалищного нерва (боли могут быть острыми и тупыми, стреляющими, ноющими, жгучими);
  • искривление позвоночника (искривление может быть направлено как в здоровую сторону, так и в больную);
  • нарушение чувствительности кожи стопы и голени;
  • остеопороз;
  • сухость кожных покровов;
  • нарушение выделения пота и повышенная потливость;
  • вегетативные расстройства.

При подозрении у себя таких симптомов необходимо обратиться к врачу неврологу. Только грамотное своевременное лечение предотвратит развитие осложнений и сможет быстро поставить на ноги.

Как лечить ишиас?

Лечение такого заболевания, как ишиас зависит от периода протекания болезни ― острый или подострый.

Так, в остром периоде показаны:

  • медикаментозная терапия;
  • спокойствие;
  • жесткая постель;
  • легкая растяжка тела;
  • тепло;
  • некоторые методы физиотерапии.

В подостром периоде назначаются:

  • лечебная физкультура (начиная с небольших нагрузок);
  • физиотерапия;
  • остеопатия;
  • ванны;
  • медикаментозное лечение;
  • массаж.

Стоит отметить, что именно массаж является одним из самых эффективных методов лечения ишиаса. Так, если совместить его с физическими упражнениями, применением мазей, то болезнь отступит очень быстро.

Существует два вида такого массажа (сеансы проводятся по 4–7 раз):

  1. баночный (вакуумный) ― самый знакомый нам «домашний массаж». Перепад давления, который обеспечивают банки, благотворно влияет на зажатый нерв;
  2. точечный массаж выполняют только пальцами, воздействуя на определенные точки, его следует доверить профессионалу, поскольку техника исполнения сложная. Улучшение после него наступает через два-три сеанса.

Интересно, что большую популярность приобретают такие нетрадиционные методы лечения ишиаса:

  • лечение пиявками;
  • фитотерапия;
  • грязелечение;
  • иглоукалывание;

Недавнее исследование, опубликованное в издании «Журнал традиционной китайской медицины», показало, что в группе из 30 человек, проходивших лечение иглоукалыванием с целью облегчения боли при ишиасе, 17 полностью лишились болевого синдрома, в то время как 10 почувствовали значительное улучшение своего состояния в процессе акупунктуры.

  • йога;

В результате другого исследования выяснили, что люди, которые страдали от хронических приступов ишиаса, но при этом практиковали йогу в течение 16 недель, заметили уменьшение боли на 64% и на 77% восстановили свои двигательные способности.

Как видим, методов лечения ишиаса является чрезвычайно большое количество. В целом, лучшим методом является минимизация чрезмерной физической нагрузки для уменьшения раздражения нервного корешка.

Какие существуют рекомендации лечения ишиаса?

 Также существуют некоторые маленькие секреты-рекомендации, которые помогают в лечении ишиаса. И мы вам их перечислим:

  1. Не сидите более двух часов в одном положении!
  2. При ходьбе старайтесь ставить ступни ног ровнее!
  3. Не сутультесь, держите спину ровно!
  4. Спите на боку, сгибая ноги в коленях!
  5. Не допускайте лишних килограммов, чтобы не перегружать спину!
  6. Употребляйте продукты, богатые витаминами группы В!
  7. Носите удобную обувь на невысокой подошве!

Какая профилактика ишиаса?

 

Конечно, ишиас, как и многие распространенные заболевания, имеет свои профилактические методы. Именно они могут помочь нам быть в форме и никогда не встречаться с этой болезнью. Такими эффективными методами профилактики ишиаса являются:

  1. Физические нагрузки. Пациенты, больные ишиасом, отмечают, что во время физических нагрузок их состояние улучшается и проходит скованность в суставах. Во время нагрузок нормализуется мышечный тонус, и активируются нервная системы и мышцы. Однако следует помнить и о том, что слишком интенсивные нагрузки, наоборот, способствуют развитию радикулита и ишиаса. Рекомендуемые виды спорта: быстрая ходьба, плавание, йога.
  2. Соблюдение гигиены труда. Заключается в том, чтобы пользоваться специальными ортопедическими корсетами или офисными креслами.
  3. Правильное поднятие тяжестей. Должно проводиться следующим образом: нужно присесть и поднять тяжесть, при этом спина не должна сгибаться. При подъеме груза не должны напрягаться мышцы поясницы.
  4. Наличие удобной кровати. Предусматривает тот факт, что кровать должна быть не слишком жесткой или мягкой. Также не должно быть бугров и перепадов. Рекомендуется использовать ортопедические матрасы и подушки. 

Какие физические упражнения можно выполнять при ишиасе?

Запомните: физические нагрузки при ишиасе не противопоказаны! Противопоказано ― излишество. Регулярный оздоравливающий комплекс упражнений под руководством специалиста ― это первая помощь не только при лечении, но и во время профилактики болезни. Поэтому не забывайте об этом пункте, если хотите не только хорошо выглядеть, но и быть здоровыми.

 

Ну и напоследок предлагаем пять эффективных упражнений, которые позволят снять боль при ишиасе:

  1. Садимся на пол, вытянув ноги, спина должна быть прямой и руки находиться вдоль ног. Глубоко дышим. На выдохе наклоняемся вперед и получаем руками пальцы ног. Остаемся в этом положении в течение полминуты.
  2. Ложимся на спину и сгибаем колени под углом 90 градусов. Руки по бокам. Поднимаем ноги на высоту стопы от пола и снова опускаем их.
  3. Ложимся на спину, колени согнуты и пятки прижаты к ягодицам. Затем перебрасываем одну ногу на другую. Растягиваем бедра. Пытаемся задержаться в этом положении в течение 20 секунд. Повторяем упражнение с другой ногой так же.
  4. Ложимся на спину и сгибаем колени под углом 90 градусов. Держим ноги твердо на полу и руками цепляемся вокруг одного колена. Затем тянем колено к груди. Остаемся в этом положении в течение 20–30 секунд и повторяем упражнение с другой ногой.
  5. Ложимся на пол лицом вниз, ноги и руки остаются лежать на полу. Складываем руки так, чтобы кончики пальцев находились на уровне глаз. Поднимаем спину в течение 5–10 секунд и опускаем ее обратно на пол. Повторяем это упражнение 10 раз.

 

На этом все! Будьте здоровыми и берегите себя!

 

Автор: Ковалюк Андрей
Теги

Комментарии (1)

  1. Viktoria:

    Моя мама теж має проблеми із запаленням сідничного нерва, буває таке, що просто ногу віднімає. Користується багатьма мазями, але допомагають на дуже короткий термін і знову таж проблема! 😞😞

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *