Главная » Lifestyle » Выбираем правильную обувь для занятий спортом!

Выбираем правильную обувь для занятий спортом!

Перед тем, как вы решили серьёзно начать заниматься спортом, необходимо решить вопрос с вашей одеждой для занятий. Многие девушки переживают за свой внешний вид и выбирают одежду и обувь ту, в которой они будут красиво выглядеть. Но, занимаясь спортом, необходимо выбирать не то, что красиво выглядит, а то, в чём будет удобно и комфортно. Во время тренировок самую важную роль играют именно хорошие кроссовки. Ведь, правильно подобранная обувь отвечает не только за комфорт, но и за безопасность ваших занятий. Такая обувь защищает вас от случайных травм, у вас не будет большой нагрузки на стопы, и ваша тренировка станет на много эффективнее.  Такая обувь сделана специально для тренировок, чтобы было меньше различных нагрузок на опорно-двигательный аппарат.

Для каждого вида спорта есть своя разновидность обуви и не стоит покупать кроссовки для аэробики, а потом в них бегать. Каждый вид спорта обладает индивидуальными требованиями к выбору обуви. Спортивную обувь разделяют на несколько видов: универсальная и специальная. Универсальную обувь используют любители, которые не занимаются профессиональным спортом. А специальная — подбирается под определённый вид спорта.

Как выбрать обувь для бега и ходьбы?

Выбирая обувь для бега, следует обратить внимание на то, чтобы они были не высокие, а носочек был закруглённый. Это нужно, чтобы во время бега вам было удобно переходить с пятки на носок. Сами кроссовки должны быть лёгкими и иметь массивную пятку. Верхняя часть кроссовок должна быть покрыта сеточкой. Выбирая кроссовки, обратите внимание на разницу между подошвой и основной частью. Платформа должна быть не больше 1,5 сантиметра. При выборе обуви, обязательно померьте её и обратите внимание на подошву, она должна быть гибкой. Большинство кроссовок для бега и ходьбы имеют сверху круглые мягкие подушечки. Это вам обеспечит дополнительный комфорт, и вы не будете натирать щиколотки. Стоит заметить, что кроссовки для бега должны быть  более устойчивыми, они должны плотно держать ногу. А для ходьбы можно выбрать кроссовки и с плоской подошвой. Такая обувь может быть жёсткой, с незакруглённым носком и с шипами, для отторжения грязи. Сейчас существуют достаточно большое количество различных фирм, которые выпускают спортивную обувь. Но я советую выбрать проверенные фирмы. К примеру, кроссовки фирмы Nike отлично подойдут для активного бега.

NIKE AIR MAX —  это отличные женские кроссовки, в которых вам всегда будет комфортно проводить пробежку. Они изготовлены из хорошего материала flymesh, которая покрыта сеточкой, так что ваши ноги обеспечены дополнительной вентиляцией. В самой обуви, в середине, находится пеноматериал. Это дополнительно фиксирует пятку в обуви. Эти кроссовки имеют качественную подошву с отличной амортизацией, которая обеспечит вам комфорт и защитит от лишних нагрузок. Цена таких кроссовок будет составлять от 1500 грн.

 

Как выбрать обувь для фитнеса?

Для занятий фитнесом необходимо покупать более высокие кроссовки, они должны быть лёгкими, воздушными и хорошо сидеть на ноге. С внешней стороны их подошва должна быть плоской, но плотной. Передняя часть должна быть более широкой. Такая обувь должна фиксировать ногу, чтобы при выполнении различных упражнений вы уверенно и комфортно могли выполнять движения. При покупке можете выбрать кроссовки из разной ткани. Можно, как и  из искусственной, так из натуральной. Главное чтобы ноги ваши дышали. Обувь для фитнеса должна обладать амортизацией в области носочка. С такими кроссовками вы сможете без проблем заниматься степом, аэробикой, различными упражнениями. Если будете выполнять упражнения с   различными грузами, то тут вы должны проследить, чтобы у вас в обуви была мягкая стелька, чтобы не сильно нагружать вашу стопу. Для фитнеса отлично подойдут кроссовки фирмы Adidas.

Adidas сrazy power trainer. Эти кроссовки обладают максимальной устойчивостью. Они просто идеально подходят для занятий фитнесом. Они обладают не только хорошим дизайном, но и вам будет в них комфортно и безопасно проводить тренировки. Подошва ровная с небольшой амортизацией. Передняя часть более широкая, это вам обеспечит дополнительные удобства. В них вы сможете чувствовать себя более естественно. Обладают они хорошими и мягкими стельками. Цена этих кроссовок начинается от 1600 грн.

Как выбрать обувь для силовых тренировок

Если вы практикуете силовые тренировки, то тут вам пригодятся самые обычные кроссовки. Но в них должна быть хорошая амортизация. При серьёзных нагрузках, обувь должна не мешать, а наоборот, облегчать ваши занятия и создавать дополнительный комфорт. Поэтому при покупке кроссовок для силовых занятий, обращайте внимание на амортизацию. Она должна быть либо в виде пружинок, либо в виде воздушной подушечки. Фирма Puma выпустила отличную серию кроссовок для таких тренировок.

Puma Flextrainer. Эти кроссовки имеют самую обычную систему шнуровки. Они изготовлены так, что в них ваша нога будет чувствовать лёгкость и комфорт. В них вы будете себя чувствовать устойчиво и уверенно. Дополнительно в них находится мягкая стелька, она антибактериальная. Так что эта стелька сможет предотвратить появления неприятных запахов. Цена этих кроссовок начинается от 700 грн.

Как выбрать обувь для Йоги

Такие занятия как йога, стретчинг и пилатес проводятся  в основном без обуви. Когда вы проводите такие тренировки, то ваши движения не несут за собой какие-либо нагрузки на позвоночник и суставы. Так что эти занятие лучше всего проводить босиком. Специалисты утверждают, что если вы будете выполнять упражнения без обуви, то таким образом вы разработаете вашу стопу, она станет более гибкой, вы сможете восстановить ваши внутренние силы, а ваш жизненный тонус станет только крепче.

Как выбрать обувь: 5 общих советов по выбору обуви

  • Не стоить носить кроссовки, в повседневной жизни, которые используются для тренировок. Также не выходите на пробежку в кроссовках, которые используете для аэробики. Во-первых, вы только испортите обувь, а во-вторых, используя, неправильную обувь вы можете так себя травмировать.
  • Если вы хотите купить качественные кроссовки, то всегда выбирайте кроссовки на шнурках. Ни в коем случае не покупайте обувь, которая застёгивается на липучках. Вам может показаться, что обувь на липучках удобнее одевать. Вы быстренько их оденете и пойдёте на пробежку, но такая обувь может навредить вашим  ногам. Из-за того, что вы не сможете регулировать натяжение –  ваши сосуды на стопах могут перетягиваться, и вы будете чувствовать не только дискомфорт, но и онемение ног.
  • Когда вы решились на покупку правильной обуви, то стоит идти её выбирать во второй половине дня, а лучше вообще в конце дня. Чем позже – тем лучше. Когда вы проводите целый день на ногах, то они отекают. Именно в таком состоянии вы должны выбирать новую обувь. Если вы будете чувствовать себя удобно с отёкшими ногами, то значит это те самые кроссовки, которые следует покупать.
  • Перед тем как купить кроссовки вам нужно изучить её подошву. Не стоит думать, что если она имеет много слоёв – то это просто для красоты или производитель так хочет удивить покупателей. На самом деле многослойность на подошве – это очень важная часть, которую следует проверять при выборе кроссовок. Каждый слой на подошве отвечает за ваш комфорт и за безопасность при различных нагрузках. Соприкосновение с поверхностью будет на много мягче, и ваша стопа не будет чувствовать большую нагрузку.
  • Если вы хотите приобрести качественную спортивную обувь, то лучше всего выбирать её в специализированных магазинах. Не стоит экономить на вашем здоровье! Можете также проконсультироваться с тренером, он вам подскажет какую обувь лучше использовать для тренировок.

К выбору спортивной обуви всегда нужно относиться серьёзно. От этого зависит не только ваш комфорт, но и безопасность. Помните, что какую бы обувь вы не выбрали, она всегда должна быть устойчивой, лёгкой и дышащей, чтобы в самих кроссовках не накапливалась влага.  После тренировок хорошо ухаживайте за вашими кроссовками. Так они вам прослужат на много дольше, а с правильной обувью  тренировки ваши будут плодотворными и более эффективными!

Merken

Автор: Евгения Гарковенко
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *