Главная » Мотивация » «Быть ​​сильной» Ирина Макогин рассказывает о единоборстве, мотивации и целях

«Быть ​​сильной» Ирина Макогин рассказывает о единоборстве, мотивации и целях

«Я сильный человек не только физически, но духовно и морально благодаря тренировкам»

Ирина Макогин

 

«Единоборства для женщин» — то, что раньше казалось таким непонятным и ненужным, теперь приобретает все большую популярность среди девушек и женщин всех возрастов. Различные виды борьбы помогают не только быть в отличной форме, но и приобретать новые полезные навыки. Подробнее об этом расскажет наша сегодняшняя героиня, дзюдоистка, самбистка, чемпионка по пакратиону — Ирина Макогин, которая поделится с нами собственными секретами энергии и мотивации.

Родом спортсменка из Черкасской области, однако на данный момент живет в Одессе. Познакомилась со спортом еще в детстве и с тех пор не представляет ни дня без своего хобби:

— Помню, как сегодня, подружка предложила пойти на дзюдо, это еще был класс 6. С тех пор я начала заниматься, а она забросила это дело.

 

На данный момент Ирина носит два титула Кандидата в мастера спорта Украины (дзюдо и самбо), первенство на Кубке Украины по панкратиону (в разделе грэпплинг-ги), а сейчас активно готовится к чемпионату мира. Поэтому основной целью и мотиватором девушки на данный момент является победа как для себя, ее спортивного клуба, так и для всей страны. И как отмечает сама Ирина, именно победа является желанной для каждого спортсмена:

— Участие — это конечно хорошо, новые навыки, знания. Но что это за спортсмен, для которого победа не главное? Конечно, всегда хочется победить. Однако дух соперничества присутствует только на ковре, а так мы все свободно общаемся, поддерживаем дружеские отношения.

И во время таких побед, как подчеркнула сама Ирина, она чувствует особый запал и всплеск адреналина:

— Конечно, чувствуешь во время победы адреналин, это так сказать дурман власти. Этот адреналин в некоторой степени можно сравнить с наркотиком, чем больше ты его получаешь, тем больше хочешь снова. Это эйфория, те же «бабочки в животе», невероятное и чудесное чувство.

Как видим, спорт помог выработать у девушки целеустремленность, она не останавливается на достигнутом, а стремится идти дальше и покорять новые вершины.

Возвращаясь к теме единоборств, мы поинтересовались у Ирины почему она выбрала именно этот вид спорта, такой нетипичный для «слабого пола»:

— Почему же? Даже не знаю. Как-то душа к этому лежит, каждое движение, прием —это есть настоящее искусство.

При этом спортсменка подчеркнула, что девушкам единоборства подходят так же, как и мужчинам:

— Девушкам возможно несколько сложнее. Как-никак, девушкам и жить сложнее. Но спорт закаляет, формирует характер и помогает в стрессовых ситуациях держать себя в руках. А если говорить о физической нагрузке, то я считаю, что одинаково подходит как тем, так и другим. Человеческое тело способно на все, лишь нужно правильно себя настроить.

Кроме этого, Ирина отметила, что занятия единоборствами помогают поддерживать тело в тонусе и нарастить мышцы. И дала полезный совет для новичков, которые решили заниматься единоборствами:

— В первую очередь, советую найти хорошего тренера, от него многое зависит. Взять хорошую экипировку, желательно защиту на колени, поберечь их. И верить в себя, ставить себе цель и уверенно идти к ней.

Несколько слов о панкратионе и его пользе для тела и здоровья

 

Если с названиями таких единоборств, как дзюдо и самбо, мы, так или иначе, где-то встречались и слышали о них, то о таком виде спорта, как «панкратион» знают единицы. Именно поэтому мы попросили Ирину рассказать об этом виде спорта несколько подробнее и оказалось, что он имеет очень интересную историю:

— Знаю, что этот вид борьбы был включен в программу Олимпийских игр еще в 600 г. до н.э. Создателями этого вида борьбы считают Тесея и Геракла. Чемпионом по панкратиону был древнегреческий философ и писатель Платон.

 

Интересно, что ранее победители в панкратионе становились национальными героями, их награждали лавровым венком лучшие девушки Греции. Вместе с тем жесткие условия проведения поединков приводили к большому количеству травм, угрожающих здоровью атлетов. По этой причине древнегреческая борьба не сохранилась до наших дней в первозданном виде.

Сегодня же панкратион переживает вторую молодость, однако в нынешнем виде он гораздо безопаснее. В наши дни поединки в нем проводятся с использованием легких, удобных и надежных защитных приспособлений, призванных снизить травматизм. При этом суть борьбы остается неизменной. Атлетам разрешается применять практически весь арсенал технических действий вольной, греко-римской борьбы, самбо, дзюдо, восточных единоборств, бокса и кикбоксинга. При этом, присутствует кодекс чести и сохранены все нормы, присущие ныне действующим Олимпийским видам единоборств.

Кстати, девушки заметьте, что на практике панкратион учит незаурядной способности защитить себя от нападений, а также положительно влияет на наше тело и здоровье:

1) Физическая активность — улучшается работа сердечно-сосудистой системы, поддерживается в тонусе мышечная система, ускоряется выведение шлаков из организма через пот, улучшается метаболизм и обменные процессы в тканях.

2) Стимуляция нервных окончаний — постоянное контактное взаимодействие между партнерами на тренировке при отработке болевых приемов, заломов, скручиваний суставов приводит к массажу и стимуляции нервных окончаний, что положительно сказывается на работе нервных центров и внутренних органов.

3) Укрепление суставов — постоянные статические напряжения во взаимодействии с партнером вместе со специальными физическими упражнениями способствуют укреплению связок и развитию сухожильного каркаса и суставного аппарата.

4) Развитие мышечной системы — для противодействия агрессии нужна физическая сила, поэтому занятия панкратионом — прекрасный стимулятор развития мышечной системы.

5) Развитие гибкости — противодействие влиянию на суставы, способствует развитию их гибкости. А как известно, именно здоровье и тонус суставов в пожилом возрасте позволяют максимально долго сохранять хорошую подвижность и бодрость.

Кроме положительного воздействия на тело и здоровье, панкратион, как и другие виды спорта, позволяет выработать сильный характер. Это отметила и Ирина:

— Занятия спортом с детства сформировало характер, я сильный человек не только физически, но духовно и морально благодаря тренировкам.

Именно поэтому девушке удается успешно совмещать учебу на юриста с ежедневными тренировками «в зале и на ковре», а также с регулярными утренними и вечерними пробежками. При этом спортсменка отмечает, что ей не тяжело придерживаться такого графика, она научилась все четко планировать и продумывать:

— Не сложно. У меня все запланировано почасово. А учиться я люблю, поэтому это не так сложно. Преподаватели почти все идут на встречу, декан у меня очень хороший человек, он всегда поддержит, даст совет, с такими людьми обучение — радость.

Не забывает спортсменка и о правильном питании. Так, еда для нее — это необходимая энергия, с которой девушка получает все необходимые полезные элементы и вещества для того, чтобы всегда быть в тонусе, хорошо себя чувствовать на тренировках и соревнованиях:

— Каждый спортсмен понимает, что от его питания зависит его же производительность.

Так, режим питания Ирины состоит из 5 приемов пищи в день, 3 из которых являются основными, а два — дополнительными. В перечень полезных для нее, как для профессиональной спортсменки, продуктов, девушка отнесла мясо (говядину и курятину), молочную продукцию, рыбу, каши, фрукты и овощи. Любимое блюдо девушки — запеченная рыба с овощами с гарниром в виде вареного риса.

В общем, Ирина отметила, что здоровое и правильное питание — это один из залогов успеха:

— Я с уверенностью могу утверждать, что правильно питаться необходимо так же, как и тренироваться.

А мотивацией девушки для достижения определенных результатов и поставленных целей является ее семья:

— Мама с папой и сестренка, которые всегда поддержат, помогут и главное — направят в правильное русло.

И в завершение, спортсменка советует всем читателям верить в себя и «внутри себя найти ту силу, которая будет предоставлять энергию»:

 

— Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его, проживая чью-то чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догмы — не питайтесь чужими мыслями. Не давайте шуму чужих мнений заглушать собственный внутренний голос. И самое главное — имейте мужество следовать своему сердцу и разуму. Они каким-то образом уже знают, кем ты должен стать. Все остальное — вторично.

Автор: Таня Сагановска
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *