Главная » Мотивация » Как попадать в яблочко: украинская лучница Виктория Дьякова делится секретами успеха

Как попадать в яблочко: украинская лучница Виктория Дьякова делится секретами успеха

Для того, чтобы «попадать в яблочко» на соревнованиях, я очень много работаю,
поэтому считаю, что и в повседневной жизни нужно много работать
для достижения своих целей, и обязательно верить, что все получится.

Виктория Дьякова

 

Виктория Дьякова — отечественная лучница, мировая чемпионка и наша сегодняшняя героиня рубрики «Мотивация». Кажется, девушка-спортсменка — это не новость в нашей рубрике, однако девушка-лучница — это нечто новое. Наша героиня рассказала о том, как ее оригинальное хобби превратилось в дело всей жизни, раскрыв некоторые секреты и трудности на пути достижения успеха.

 

Мы поинтересовались у девушки, почему она выбрала именно такой оригинальный вид спорта. Ведь чаще можно увидеть девушек-гимнасток, танцовщиц и т.д., но только не лучниц. Виктория ответила, что на такой выбор, в большой степени, повлияла именно мама:

— Я родилась в семье спортсменов, мой папа является кандидатом в мастера спорта по спортивной гимнастике, мастер спорта Украины по бейсболу и боулингу, а мама мастер спорта и заслуженный тренер Украины по стрельбе из лука. Я постоянно ездила с мамой на соревнования еще с детства, но сама заниматься не хотела. Когда мне было 13 лет, маме наверняка надоело, что я ничего не делаю, и она меня заставила серьезно взять лук и принимать участие в соревнованиях.

 

Как видим, увлечения стрельбой у девушки «в крови». Недаром, Виктория, уже через 6 месяцев занятий стрельбой, приняла участие в соревнованиях Кубка Европы среди молодежи и выиграла бронзовую медаль в своей возрастной категории. Девушка заметила, что именно выигрыш стал ее следующим стимулом для достижения еще более высоких результатов:

— Выигрывать мне понравилось, я стала серьезно относиться к тренировкам, и это сразу дало свой результат.

Виктория подчеркнула, что искренне восхищается видом спорта, который она выбрала и считает его одним из лучших для женщин:

— Это очень элегантный и элитный вид спорта и женщины с луком, по моему мнению, выглядят очень красиво.

Чемпионка также отметила, что стрельба из лука, как и другие виды спорта, требует высокого уровня физической подготовки, выносливости и силы, поэтому девушка тратит немало времени для овладения этими навыками:

— Стрельба из лука тоже требует достаточно серьезной физической подготовки, силовой выносливости и координации. Поэтому спортсмены высокого класса тратят много времени не только на непосредственно стрельбу, но и на занятия в тренажерном зале, бассейне, а также стайерский бег и координационные упражнения.

Однако, кроме стрельбы, у Виктории есть еще много увлечений:

— Кроме стрельбы из лука я очень восхищаюсь катанием на досках. Зимой это сноуборд, летом это скейт и вейкборд. Еще, дома у меня есть баланс борд, на котором я учусь делать прыжки и другие трюки. Это помогает развить координацию и уверенность в своих движениях. Также я два-три раза в неделю хожу в тренажерный зал, бегаю, занимаюсь йогой и танцую.

По мнению девушки, все эти виды деятельности только положительно влияют на ее повседневную жизнь, вооружают и закаляют ее характер:

— Конечно, занятия спортом положительно влияют на повседневную жизнь. Во время тренировок развивается сосредоточенность, координация, эмоциональная устойчивость и психическое равновесие. Не говоря уже и о внешнем виде и здоровье.

Кроме этого, увлечение стрельбой из лука направило Викторию к здоровому и активному образу жизни в целом. Она старается ежедневно его поддерживать и ни на секунду не теряет мотивации на этом пути:

— Как спортсменка я веду здоровый образ жизни, включающий для меня постоянную двигательную активность и правильное питание. К сожалению, из-за обилия выездных соревнований не всегда получается придерживаться рациона питания, но двигательную активность я поддерживаю постоянно, даже на соревнованиях. Это йога утром, и «планки» вечером.

Относительно питания, то чемпионка уже давно выбрала себе правильную стратегию ежедневного здорового питания:

— Идеальный рацион на день для меня включает: каши, овощи и фрукты, молочные продукты, и не жирное мясо. Завтрак должен быть сытным и калорийным. Утром я люблю есть овсяную кашу с фруктами. Дополнительные перекусы в виде фруктов и хлебцев у меня несколько раз в день. На обед я ем на первое суп, а на второе белковые блюда из мяса или рыбы, конечно, с овощами. Ужинаю не позднее 3–4 часов до сна, меню примерно такое, как и на обед (только порция меньше). Также в течение дня я выпиваю много воды.

Кстати, девушка уже давно не употребляет сахар и считает, что эта привычка должна войти в норму каждого человека:

— Я уже давно отказалась от сахара, сейчас работаю над тем, чтобы полностью исключить из рациона мучные изделия, но как это сделать, если мое любимое блюдо относится к итальянской кухне :). Я люблю готовить пасту с различными соусами, особенно с соусом из морепродуктов, рецепт которого я получила от настоящего итальянца. Этот рецепт достаточно простой, ведь я не люблю готовить сложные блюда. Могу поделиться им с вами.

 

Спагетти с морепродуктами

Ингредиенты

  Спагетти (желательно итальянские) — 250 гр.

  • Замороженные морепродукты (креветки, мидии, осьминожки) — 400 гр.
  • Сыр «Филадельфия» — 150 гр.
  • Сливочное масло — 50 гр.

Приготовление

  1. Отварить макароны в подсоленной воде, слить воду и промыть.
  2. В это же время варить морепродукты также в подсоленной воде на медленном огне 10 минут.
  3. На разогретую сковороду положить масло и сыр «Филадельфия», растопить, добавить отваренные морепродукты.
  4. Обжаривать все 57 минут, добавить спагетти, перемешать.
  5. Блюдо будет готово через 2 минуты. Приятного аппетита!

Как видим, Виктория Дьякова невероятно подвижная и целеустремленная девушка, которая никогда не останавливается на достигнутом, и всегда хочет «покорять новые вершины» в спорте. Это закаляет и влияет на ее характер и в повседневной жизни:

— Я вообще очень активный человек, ни дня не провожу без занятий спортом. Для меня это не оказывает трудностей, ведь двигательная активность уже стала моей привычкой и мне это очень нравится. Моя мотивация это овладение новыми умениями и улучшения их уровня, это выход из зоны комфорта, формирует характер, стойкость, решительность и закаляет сильный дух, что важно не только в спорте, но и вообще в жизни.

А мотивацией девушки на постоянный успех, как она сама отмечает, есть положительный настрой в жизни и ежедневная работа над собой! Поэтому прогоняем лень и «попадаем в яблочко» вместе с Викторией Дьяковой!

Автор: LuxTopFit
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *