Главная » Мотивация » «Когда спорт в крови»: украинская пловчиха Дарья Зевина рассказала о спорте, питании и характере

«Когда спорт в крови»: украинская пловчиха Дарья Зевина рассказала о спорте, питании и характере

«Я считаю, что каждого ребенка нужно отдавать в спорт. Может не в профессиональный, однако, чтобы он хотя бы понимал, что ничего в жизни не дается просто так»

Дарья Зевина

Наукой установлено, что в 70% случаев дети выдающихся спортсменов имеют выраженные спортивные способности. Такие данные неоднократно были доказаны и различными научными экспериментами, и наблюдениями. Этот факт подтвердила и наша сегодняшняя героиня, знаменитая украинская пловчиха, неоднократная чемпионка Европы и мира, мастер спорта Украины международного класса, которая за свои достижения отмечена Орденом княгини Ольги III степени и просто красивая девушка, Дарья Зевина. Она поделилась с нами своей историей знакомства со спортом, рассказала о собственных интересах и жизни. Об этом читайте далее.

Дарья Зевина познакомилась со спортом благодаря родителям. Ее отец, Юрий Михайлович Зевин, тренер дочери, Заслуженный работник физической культуры и спорта Украины и директор киевского бассейна «Юность», а мать, Светлана Зевина, начальник команды сборной Украины по плаванию. Поэтому относительно выбора профессии девушки вопросов и споров не возникало. Сама же Дарья говорит об этом так:

— В спорт меня привели родители, они сами бывшие пловцы и на вопрос «почему плавание?», они отвечают: «Потому, что сами плавали. Были бы теннисистами, отвели бы на корт».

Так, девушка с 6 лет начала заниматься плаванием, а уже через 5 лет она перешла на профессиональный уровень, где всего лишь за два года занятий получила звание мастера спорта международного класса.

Сама Дарья призналась, что в детстве имела несколько иную мечту:

— В детстве я мечтала играть на пианино, но родители не могли позволить себе купить инструмент и мне сказали, что без пианино дома нет смысла этим заниматься. Зато рядом был бассейн, туда и пошли =)

И хорошо, что судьба так распорядилась, ведь на сегодняшний момент мы имеем сильную отечественную пловчиху с такими титулами, как Чемпионка (100 н / с), серебряный (50 м н / с) и бронзовый призер (200 м н / с) Первых юношеских Олимпийских игр в Сингапуре, чемпионка Европы (100 н / сп) и бронзовый призер (200 н / сп) чемпионата Европы 2010 года в Эйндховене (Нидерланды) в 25-тиметрового бассейне, Трехкратная чемпионка мира среди юниоров 2011 в Лиме (Перу) (50, 100, 200 н / сп), Двукратная чемпионка Европы (100, 200 н / сп) 2011 в Щецине (Польша) в 25-ти м бассейне, рекордсменка Европы среди юниоров на дитанцию 200 м н / сп, 16-ти кратная рекордсменка Украины на дистанциях 100, 200 м н / сп и эстафетном плавании в 25-ти и 50-ти м бассейнах.

Интересно, что девушка сама подчеркивает, что такие особые умения, которые помогли получить ей столько титулов, передались генетически от родителей и отшучивается, что «до третьего поколения должен выйти идеальный пловец».

Однако умений для таких результатов мало, нужно любить то, что делаешь, и девушка подчеркивает, что плавание ей всегда очень нравилось и не менее нравится и сейчас:

— Мне нравится находиться в воде. Летом очень круто плавать в открытом бассейне, в апреле у тебя уже такой загар, будто ты только с моря вернулся. Во время того, как я преодолеваю очередную дистанцию, чувствую себя покорителем вершины. Очень приятно, когда твоя работа дает положительный результат.

Кроме этого, плаванье чрезвычайно положительно повлияло на жизнь и характер спортсменки. Девушка рассказывает, что именно спорт позволил ей выработать тот сильный характер, который заставляет идти к поставленной цели:

— Спорт закаляет. Делает тебя сильным и целеустремленным человеком. Я считаю, что каждого ребенка нужно отдавать в спорт. Может не в профессиональный, однако, чтобы он хотя бы понимал, что ничего в жизни не дается просто так.

Сегодняшней целью девушки является желанная всеми спортсменами, Олимпийская медаль. Кроме этой личной цели у Дарьи есть еще одна, волонтерская, которая касается будущего украинского плавания:

— Я бы хотела еще помочь как-то развить плавание в Украине, потому что с каждым годом все хуже и хуже становится.

Для того, чтобы добиться успехов на спортивном поприще, спортсменка много тренируется и имеет плотный график занятий. Так, у нее 11 тренировок в неделю «в воде» (имеется в виду, в бассейне) и 2–3 тренировки в зале, которые помогают ей развить силу, гибкость и выносливость. Девушка также отмечает, что ее любимыми упражнениями являются упражнения на пресс.

Интересно, что Дарья отметила особую пользу плавания для здоровья и фигуры не только спортсмена-профессионала, но и для каждого человека. Так, она дала несколько мотивационных советов новичкам, которые решили заняться плаванием. Обобщая, она выделяет три основных:

  • Во-первых, «это умение держаться на воде». Благодаря плаванию, вы сможете уверенно держаться в любом водоеме.
  • Во-вторых, «во время плавания работает 93% мышц». Таким образом, укрепляется и тело, и здоровье. Интересно, что только плавание и катание на лыжах заставляют работать практически все мышцы тела.
  • В-третьих, «водичка — это приятно». Как же бывает приятно наслаждаться плаванием на отдыхе на море или реке, или чувствовать ту легкость и невесомость тела во время плавания и пребывания в воде…

Для наших читателей, интересующихся активным видом отдыха и спортом, интересно будет знать какую пользу дает организму человека плавание в общем:

1) отлично снимает напряжения (мышечные и психологические), успокаивает и избавляет от стрессов;

2) позволяет сформировать отличную подтянутую фигуру, поскольку практически за два месяца регулярных посещений происходит укрепление и проработка всего тела. Это объясняется тем, что попытки удержаться в пресной воде, работают на развитие мышц, при этом задействованы как мышцы спины, так и плечевые, и грудные (лечение остеохондроза и сколиоза). Ноги, как движущая сила, также будут ставать более стройными на глазах, так как вода является большим сопротивлением, чем воздух и, как результат, происходит большее напряжение мышц. Тем самым, укрепляются суставы и формируется правильная осанка;

3) позволяет сжечь аналогичное количество калорий и жиров, как и занятия альпинизмом или фитнесом;

4) улучшает давление в артериях, улучшает кровообращение, положительно влияет на дыхательную целостность и сердечно-сосудистую деятельность в комплексе;

5) позволяет укрепить иммунитет и закалить весь организм, увеличивает устойчивость к заболеваниям простудного типа;

6) способствует налаживанию потоотделения. Так, в водной среде тело охлаждается, поэтому для людей, имеющих склонность к чрезмерному потоотделению, занятия в бассейне — лучшее решение его урегулировать.

А что может усилить эффект от плавания и предоставить большую силу во время занятий? Правильно, только качественное и здоровое питание. Дарья также отмечает, что для правильного восстановления организма между нагрузками, ей просто необходимо правильно питаться. Так, девушка отметила, что наибольшую пользу, по ее мнению, приносят куриное филе и цельнозерновые макароны:

— Мало калорий и много пользы.

Любимое блюдо девушки — это говяжий стейк прожарки Medium Rare, чтобы «кровь слегка сочилась, когда разрезаешь кусок».

Также девушка отмечает, что может с легкостью позволить себе cheat meal раз в неделю.

А подробнее о cheat meal, его особенности и правила можно узнать здесь «CHEAT MEAL: КОГДА МОЖНО СОЗНАТЕЛЬНО нарушать режим».

Кажется, что судьба нашей сегодняшней героини была определена с рождения — стать успешной пловчихой успешных родителей-спортсменов. С другой стороны, такая миссия перед родителями была очень важной для девушки, а через это и невероятно сложной. Однако благодаря вере в себя, спортивному характеру и поддержке родных, Дарья доказала, что может быть первой, может быть достойной дочерью своих родителей, может быть ЧЕМПИОНКОЙ!

И достигнув вершин, девушка не забыла отметить, что именно отец и есть ее крупнейшим мотиватором на еще большие свершения. Так, она отмечает, что ежедневно стремится «победить себя» и стать лучше для себя, для родителей и для своей страны:

— Побеждая себя, ты на шаг приближаешься к победе над другими.

Поэтому и мы ровняемся на сильнейших и становимся каждый день только лучше и лучше.

И в завершение, совет нашим читателям от Дарьи Зевиной:

— Чтобы мечты сбывались, они должны стать целями, а к цели нужно идти своей и правильной дорогой, не сворачивая. Всегда, во всем бывают взлеты и падения. Тебя должен вдохновлять ты сам в будущем. То, каким человеком ты станешь после всего, что тебе придется пройти ради своей цели.

Успехов!

 

Автор: Таня Сагановска
Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *