Головна » Краса та здоров'я » Здоров'я » «Лікарю, від чого в мене болить нога?» Або, що таке хвороба ішіас

«Лікарю, від чого в мене болить нога?» Або, що таке хвороба ішіас

Біль в нозі — розповсюджена проблема, з якою зустрічається чи не кожна людина на планеті. За медичними статистичними даними, річна поширеність цього стану становить 12–33%, а поширеність протягом життя — 11–84% в залежності від країни (за даними Walker B.F., 2000). Велика кількість людей й не здогадується, що за цим симптомом може приховуватись щось складніше та серйозніше — така хвороба, як наприклад, ІШІАС. Тому з’ясуймо, що це за хвороба, які її причини виникнення та як її лікувати.

Що таке ішіас? 

Можна побитися об заклад, що багато з наших читачів вперше чує про таку хворобу, як ішіас. Що ж означає цей складний і незнайомий нам термін, і як він пов’язаний із болями в нозі?

Найперше слід відзначити, що ішіас не є самостійним діагнозом, а сукупністю симптомів, що виникають при пошкодженні хребців і дисків. Так-так, проблеми виникають саме в хребті. «Чому ж тоді присутній біль в нозі?» — Спитаєте ви. А все тому, що зазвичай ішіас починається на ділянці попереку, а потім проходячи через сідницю, опускається нижче до сідничного нерва. Тому даним терміном називають стан, який супроводжується болями в нозі, ослабленням, онімінням м’язів. 

Проведені дослідження показують, що 5–10% людей страждають від радикуліту і болю в попереку, який викликається в результаті стиснення і запалення сідничного нерва (ішіас) у нижній частині спини.

Під час цього захворювання людина може страждати від нападів виснажливого болю по кілька місяців. Її постійно переслідують відчуття скутості, напруги м’язів попереку. Деякі люди спочатку відчувають лише невеликий дискомфорт. Але все одно, в міру прогресування ішіасу, болі стають сильнішими.

Цікаво, що запалення сідничного нерва (ішіас) відноситься до найбільш поширеної патології з розряду мононевропатій. За статистикою, захворюваність серед людей від 40 до 60 років ішіасом становить 25 осіб зі ста тисяч. При цьому, частота виникнення не залежить від статі.

 Декілька слів про процес виникнення ішіасу: уявіть собі наш хребет у вигляді великої магістралі, де кожен орган виконує свою роль. Так, на цій магістралі є п’ять найбільших вантажівок (наші хребці, які беруть на себе найбільше навантаження). Проте ці «вантажівки» йдуть одна за одною і з’єднані між собою (міжхребцеві диски). Окрім того, крізь них проходить великий і важливий фургон (спинний мозок), від якого відгалужуються не менш важливі легкові авто — це наші нервові корінці. Там, де скупчення «легкових автівок», наших нервових корінців, найбільше ― утворюється крижове сплетення, яке є початком сідничного нерва. Внаслідок постійних навантажень на найзавантаженішу частину магістралі (зону попереку), нервові корінці найсильніше стискаються саме в цій області, сідничний нерв запалюється, що призводить до больового синдрому та різних порушень, у тому числі й до розвитку ішіасу.

Які фактори впливають на виникнення ішіасу?

За статистикою, найчастіша причина ішіасу ― міжхребцева грижа. Так, в результаті здавлювання нервових корінців випинанням міжхребцевого диска, виникає біль і порушення чутливості. Проте існують й інші фактори, що впливають на виникнення цього захворювання. І це:

  • вроджені аномалії розвитку хребта;
  • різноманітні захворювання хребта — кісткові нарости на хребцях внаслідок остеохондрозу, спондильозу чи остеоартрозу;
  • різноманітні інфекції (тиф (висипний або черевний), скарлатина, туберкульоз, малярія, сифіліс, сепсис і навіть поширений та добре знайомий нам грип). Патогенні мікроорганізми в процесі життєвого циклу виділяють токсини, які накопичуються в сідничному нерві та провокують його запалення;
  • отруєння (інтоксикації) ендогенного (при подагрі, цукровому діабеті) й екзогенного (при надходженні в організм великих доз алкоголю, отрут) характерів;
  • доброякісні та злоякісні пухлини, їх метастази;
  • вагітність (через різке збільшення навантаження на поперекову область).

Які симптоми ішіасу?

Ішіас вважається надзвичайно складним і дещо «підступним» захворюванням, адже симптоматика при ньому дуже різноманітна: від зміни кольору шкірних покривів до порушення роботи органів виділення, але не всі ці симптоми обов’язково будуть присутні у кожного пацієнта. Саме тому цю хворобу надзвичайно важно виявити зразу.

Загалом, слід почати хвилюватися, якщо наявні такі симптоми, як:

  • болі різної локалізації (іноді може бути єдиною ознакою ішіасу!);
  • місцеві розлади чутливості (часто випадає або знижується больова й температурна чутливість по задній поверхні гомілки й на тилу стопи);
  • вимушена поза;
  • виникнення сильних болів у ділянці сідничного нерва (болі можуть бути гострими й тупими, вистрілювати, нити, пекти);
  • викривлення хребта (викривлення може бути направлено як у здорову сторону, так і у хвору);
  • порушення чутливості шкіри стопи та гомілки;
  • остеопороз;
  • сухість шкірних покривів;
  • порушення виділення поту та підвищена пітливість;
  • вегетативні розлади.

При підозрі у себе таких симптомів необхідно звернутися до лікаря невролога. Тільки грамотне своєчасне лікування запобіжить розвитку ускладнень і зможе швидко поставити на ноги.

Як лікувати ішіас?

Лікування такого захворювання, як ішіас залежить від періоду протікання хвороби – гострий чи підгострий.

Так, у гострому періоді показані:

  • медикаментозна терапія;
  • спокій;
  • жорстка постіль;
  • легке розтягування тіла;
  • тепло;
  • деякі методи фізіотерапії.

У підгострому періоді призначаються:

  • лікувальна фізкультура (починаючи з невеликих навантажень);
  • фізіотерапія;
  • остеопатія;
  • ванни;
  • медикаментозне лікування;
  • масаж.

Варто відзначити, що саме масаж є одним із найефективніших методів лікування ішіасу. Тож, якщо поєднати його з фізичними вправами, застосуванням мазей, то хвороба відступить дуже швидко.

Існує два види такого масажу (сеанси проводяться по 4–7 разів):

  1. банковий (вакуумний) — найпростіший знайомий нам «домашній масаж». Перепад тиску, який забезпечують банки, сприятливо впливає на затиснений нерв;
  2. точковий масаж виконують тільки пальцями, впливаючи на певні точки, його варто довірити професіоналу, оскільки техніка виконання складна. Покращення після нього настає через два-три сеанси.

Цікаво, що значної популярності набувають такі нетрадиційні методи лікування ішіасу:

  • лікування п’явками;
  • фітотерапія;
  • грязелікування;
  • голковколювання;

Недавнє дослідження, опубліковане у виданні «Журнал традиційної китайської медицини», показало, що в групі з 30 осіб, які проходили лікування голковколюванням з метою полегшення болю при ішіасі, 17 повністю позбулися больового синдрому, тоді як 10 відчули значне покращення свого стану в процесі акупунктури.

  • йога;

В результаті іншого дослідження з’ясували, що люди, які страждали від хронічних нападів ішіасу, але при цьому практикували йогу впродовж 16 тижнів, помітили зменшення болю на 64% і на 77% відновили свої рухові здібності.

Як бачимо, методів лікування ішіасу є надзвичайно велика кількість. В цілому, найкращим методом є мінімізація надмірного фізичного навантаження для зменшення подразнення нервового корінця.

Які особливі рекомендації лікування ішіасу?

Також існують деякі маленькі секрети-рекомендації, які допомагають в лікуванні ішіасу. Й ми вам їх перелічимо:

  1. Не сидіть понад дві години в одній позиції!
  2. При ходьбі намагайтесь ставити ступні ніг рівніше!
  3. Не сутультесь, тримайте спину рівно!
  4. Спіть на боці, згинаючи ноги в колінах!
  5. Не допускайте зайвих кілограмів, щоб не перевантажувати спину!
  6. Вживайте продукти, багаті на вітаміни групи B!
  7. Носіть зручне взуття на невисокій підошві!

Яка профілактика ішіасу?

Звичайно, ішіас, як і багато розповсюджених захворювань, має свої профілактичні методи. Саме вони можуть допомогти нам бути у формі й ніколи не зустрічатися із цією хворобою. Такими найефективнішими методами профілактики ішіасу є:

  1. Фізичні навантаження. Пацієнти, які хворі ішіасом, відзначають, що під час фізичних навантажень їхній стан покращується і минає скутість в суглобах. Під час навантажень нормалізується м’язовий тонус, і активуються нервова системи та м’язи. Однак слід пам’ятати й про те, що надто інтенсивні навантаження, навпаки, сприяють розвитку радикуліту й ішіасу. Рекомендовані види спорту: швидка ходьба, плавання, йога.
  2. Дотримання гігієни праці. Полягає в тому, щоб користуватися спеціальними ортопедичними корсетами або офісними кріслами.
  3. Правильне піднімання важких предметів. Має проводитися наступним чином: потрібно присісти й підняти тяжкість, при цьому спина не повинна згинатися. Під час підйому вантажу не повинні напружуватися м’язи попереку.
  4. Наявність зручного ліжка. Передбачає той факт, що ліжко повинне бути не надто жорстким або м’яким. Також не повинно бути горбів і перепадів. Рекомендується використовувати ортопедичні матраци та подушки.

Які фізичні вправи виконувати при ішіасі?

Запам’ятайте: фізичні навантаження при ішіасі не протипоказані! Протипоказана — надмірність. Регулярний оздоровлювальний комплекс вправ під керівництвом фахівця — це перша допомога не тільки при лікуванні, але й при профілактиці хвороби. Тому не забувайте про цей пункт, якщо хочете  не тільки гарно виглядати, але й бути здоровими.

Ну й наприкінці пропонуємо п’ять ефективних вправ, які дозволять зняти біль під час ішіасу:

  1. Сідаємо на підлогу, витягнувши ноги, спина повинна бути прямою і руки знаходитися вздовж ніг. Глибоко дихаємо. На видиху нахиляємось вперед і дістаємо руками пальці ніг. Залишаємось в цьому положенні протягом півхвилини.
  2. Лягаємо на спину і згинаємо коліна під кутом 90 градусів. Руки з боків. Піднімаємо ноги на висоту стопи від підлоги та знову опускаємо їх.
  3. Лягаємо на спину, коліна зігнуті й п’яти притиснуті до сідниць. Потім перекидаємо одну ногу на іншу. Розтягуємо стегна. Намагаємося затриматися в цьому положенні протягом 20 секунд. Повторюємо вправу з іншою ногою так само.
  4. Лягаємо на спину й згинаємо коліна під кутом 90 градусів. Тримаємо ноги твердо на підлозі й руками обхоплюємось навколо одного коліна. Потім тягнемо коліно до грудей. Залишаємось у такому положенні протягом 20–30 секунд і повторюємо вправу з іншою ногою.
  5. Лягаємо на підлогу обличчям вниз, ноги й руки залишаються лежати на підлозі. Складаємо руки так, щоб кінчики пальців знаходилися на рівні очей. Піднімаємо спину протягом 5–10 секунд і опускаємо її назад на підлогу. Повторюємо цю вправу 10 разів.

На цьому все! Будьте здоровими й бережіть себе!

 

 

Автор: Ковалюк Андрей
Теги

Коментарі (1)

  1. Viktoria коментує:

    Моя мама теж має проблеми із запаленням сідничного нерва, буває таке, що просто ногу віднімає. Користується багатьма мазями, але допомагають на дуже короткий термін і знову таж проблема! 😞😞

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *