Головна » Тренінг » Тренінг зірок » Секрети краси та стрункості моделей Victoria’s Secret

Секрети краси та стрункості моделей Victoria’s Secret

Щорічно проходить показ відомого бренду Victoria’s Secret і в ньому беруть участь найкращі моделі з усього світу. Це шоу є найпрестижнішим заходом, в якому мріє взяти участь кожна модель. Якщо ви коли-небудь бачили показ, то напевно помітили красу та впевненість всіх моделей. Зі сторони може здатися, що всіх дівчат готують тільки кращі професіонали й тренери, а щоб мати таку ідеальну зовнішність, необхідно використовувати найдорожчі б’юті-продукти. Але все зовсім не так, як здається. У своїх інтерв’ю моделі розповіли про те, як вони тримають себе у формі. У цій статті ми хочемо з Вами поділитися їхніми маленькими секретами стрункості та краси.

 Кендіс Свейнпол

Кендіс Свейнпол є володаркою «ангельських крил» Victoria’s Secret, тому в свої 30 років вона сміливо може хвалитися ідеальною фігурою. Кендіс зізналася, щоб брати участь в шоу такого рівня, їй доводиться тренуватися щодня.

Вона займається йогою й пілатесом. Але, коли їй терміново необхідно зняти напругу, тоді Кендіс йде в зал і займається боксом. «Бокс, пілатес і сміх — це все, що потрібно для гарної фігури», — каже модель. Саме бокс допомагає тримати м’язовий корсет у тонусі.

Кендіс радить робити тільки ті вправи, й проводити тільки ті тренування, які приносять задоволення. Завдяки цьому вам буде цікавіше робити вправи, а після занять ви будете відчувати приємну втому.

На різних показах і фотосесіях, Кендіс наносять велику кількість макіяжу. Але ж це дуже шкідливо для шкіри. Щоб вона не псувалася і сяяла, модель завжди намагається доглядати за своїм обличчям.

По-перше, після зйомок, вона відразу змиває макіяж, бо дуже важливо, щоб обличчя завжди залишалося чистим. Робить вона це за допомогою кокосового масла, потім вона вмивається натуральними засобами з маслом чайного дерева, або з зеленим чаєм. По-друге, для моделі дуже важливо завжди зволожувати шкіру, тому ввечері, завершує процедури зволоженням обличчя кремом.

За словами Кендіс, наша краса починається зсередини, тому необхідно стежити за харчуванням. Модель радить ніколи не пропускати сніданки, і завжди ситно їсти перед насиченим днем. Сніданок Кендіс починається з яєць, йогурту, смузі з ягід і мигдалевого молока.

Лілі Олдрідж 

Перший показ Лілі для Victoria’s Secret був у 2009 році, на другий показ їй вже довірили вдягти «крила». До цього дня, вона бере участь у шоу Victoria’s Secret і вважається однією з найвідоміших і популярних моделей у світі.

У Лілі є чоловік і прекрасна дочка, зараз вона чекає другу дитину. Як каже Лілі, особисте життя не заважає їй займатися кар’єрою моделі. Щоб тримати фігуру в бездоганній формі, вона намагається проводити тренування 4–5 разів на тиждень. За словами моделі, всі тренування вона проводить вдома: «Мені не подобаються спортзали, я не та людина».

Тренується вона за системою Ballet Beautiful. Вона була розроблена спеціально для Наталі Портман перед зйомками фільму «Чорний Лебідь». Такі тренування були придумані професійною балериною. Ця система поєднує в собі пілатес, елементи балету та вправи з власною вагою.

За допомогою цієї системи можна домогтися не тільки підтягнутого тіла, але й хорошої розтяжки. Заняття, модель намагається проводити вранці, це не тільки додає енергії на цілий день, а й заряджає на позитив.

Після плідного  тренування Лілі снідає. Вона завжди намагається вживати більше білків, тому найчастіше вона вживає яєчню або вівсянку з насінням Чіа. Протягом дня вона намагається вживати більше овочів і менше солоної їжі.

Тейлор Хілл 

Тейлор стала моделлю для Victoria’s Secret відносно недавно, співпрацюють вони з 2015 року. Вона пройшла приголомшливо короткий шлях від звичайної студентки до статусу «ангела» в Victoria’s Secret. Тейлор, як і всі моделі, ретельно стежить за фігурою. Вона 4 рази на тиждень тренується з особистим тренером.

Під час цих тренувань вона використовує тільки свою власну вагу. А коли наближаються покази, вона проводить заняття два рази на день. І тут тренування не обходяться без обважнювачів, іноді модель займається боксом.

Коли Тейлор проводить інтенсивні тренування, то її раціон може становити 300 ккал. Модель пояснює це тим, що в цей період у неї сильні навантаження, і щоб їх витримати їй доводиться стільки харчуватися. Найбільше модель полюбляє їсти рибу.

Після важкого дня Тейлор завжди приділяє час шкірі. Якщо ви хочете мати блискучий тон шкіри, вона радить приймати гарячий душ, а після наносити на обличчя і тіло кокосову олію.

Одним з головних символів краси в дівчині, Тейлор вважає саме волосся. Вони завжди повинні бути доглянутими й мати природне сяйво. Тому, вона не фарбує волосся та радить всім дівчатам, також не псувати фарбою натуральний колір волосся. Єдине, потрібно регулярно стригти кінчики й обробляти волосся лосьйоном після миття.

 Стелла Максвелл

Стелла має приголомшливий зовнішній вигляд, а кілька років тому американський Maxim визнав Стеллу найсексуальнішою дівчиною на планеті. Все це завдяки правильному догляду за собою.

Щоб мати струнку фігуру модель займається кардіонавантаженнями, розтяжками та йогою, іноді відвідує зали для кікбоксингу. Але найбільше їй до душі — їздити на велосипедах та плавати.

Тут Стелла віддається на максимум. Ці види занять не тільки корисні, але й дають відчуття свободи, та допомагають відволіктися від роботи. Тренування вона проводить 3–4 рази в тиждень.

Що стосується харчування, модель вирішила відмовитися від м’ясних страв і перейти на вегетаріанську їжу. «Оскільки з кожним разом все складніше тримати себе в ідеальній формі, доводиться міняти харчування» — говорить Стелла.

Щодо режиму догляду за шкірою обличчя, в моделі його практично немає.

Вона просто намагається частіше вмиватися та пити якомога більше води. Для тіла вона використовує кокосову олію.

Жасмин Тукс

Американська модель Жасмин володіє званням однієї з найголовніших моделей на показі Victoria’s Secret. Вона завоювала серця багатьох людей по всьому світу. Жасмин має бездоганну гладку шкіру, розкішне волосся, довгі ноги та струнке тіло. І все це завдяки старанній праці над собою. Для цього вона не залучає дорогих фахівців, а робить те, що може дозволити собі кожна дівчина.

Щоб бути завжди стрункою і підтягнутою, Жасмин виконує силові тренування, іноді займається пілатесом. У тренуваннях вона любить різноманітність, але найбільше віддає перевагу присіданням та випадам. У Жасмин є хлопець, з яким вона часто проводить спільні тренування. Спеціально для журналу Vogue вони зняли коротке відео про те, як разом проводять тренування.

Що стосується догляду за шкірою обличчя,  у дівчини є лише один секрет — і це звичайний лід. Щоранку, перед нанесенням макіяжу, Жасмин протирає обличчя кубиком льоду. Теж саме вона робить перед тим як лягає спати. Ця процедура сприяє звуженню пор і відновленню рівномірного тону обличчя.

Також, щоб не набирати зайвих кілограмів, модель серйозно стежить за своїм харчуванням. Вона намагається вживати більше білкових продуктів і достатню кількість клітковини.

Ельза Хоск 

Ельза починала свою кар’єру з професійних занять баскетболом, тоді вона й подумати не могла, що з 2011 року буде моделлю в Victoria’s Secret.

Зараз Ельза стала одним із найпопулярніших «ангелів» в Victoria’s Secret. Щоб тримати цей статус, як і інші дівчата, вона віддає для цього чимало зусиль.

Найголовніше для Ельзи — це не припиняти тренуватися. Щоб завжди залишатися в одній формі не можна робити тривалі паузи. Вона любить практикувати фітнес, але полюбляє бокс. Він їй дуже подобається, тому що в ньому можна пізнавати щоразу щось нове.«Це цікаво, тому він мені не набридає» — каже модель.

Що стосується харчування, Ельза споживає тільки здорову їжу: різні фрукти, зерна, легкозасвоювані білки, овочі. З напоїв віддає перевагу смузі.

Особливу увагу модель приділяє шкірі обличчя. Одне з головних правил дівчини — це завжди зволожувати шкіру. Робить вона це за допомогою масок та сироваток. А у вільний час від роботи намагається ходити без макіяжу.

Всі ці моделі знаходяться на вершині своєї кар’єри. Звичайно, вони займаються собою набагато більше, ніж звичайні дівчата, але все-таки, з них варто брати приклад! Всі їх методи та поради доступні звичайним людям, тому їх можна сміливо брати на озброєння. Якщо ви хочете бути красивою, стрункою та виглядати краще, ніж ви є зараз, то не варто зволікати! Поставте собі мету й досягайте її! Пам’ятайте: будь-який шлях починається з першого кроку! Гарною можна бути завжди, головне цього захотіти!

Автор: Євгенія Гарковенко
Теги

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *