Главная » Здоровое питание » 7 диетических продуктов, которые бы никогда не съел диетолог

7 диетических продуктов, которые бы никогда не съел диетолог

Вы думаете, что едите здоровую пищу, так как покупаете только продукты с пометкой «fit»? В супермаркете отдаете предпочтение низкокалорийным печенью и обезжиренному молоку, а джемы всегда на основе заменителей сахара? Вынуждена вас разочаровать, но это, к сожалению, не единственный показатель правильного питания. Заменители вкуса, его усилители, искусственные подсластители и продукты, жирность которых снизили неестественным путем, а вкус улучшили сахаром – злоупотребление такими продуктами, диетического эффекта точно не принесет, а наоборот, может добавить несколько сантиметров в талии и проблемы в медицинскую карту. Предлагаю рассмотреть семерку «полезных» внешне продуктов, содержание которых может повредить стройной фигуре и здоровью. Вы будете удивлены!

  1. Готовые к употреблению соусы

Овощной салат, немного орешков, ломтик сыра и заправить все это добро, соусом из пониженной жирностью. Звучит и на вкус хорошо, польза блюда очевидна, диетичность большинства ингредиентов отрицать не буду. Но то одно «но» скрывается в дрессинге. Уже готовый, в магазине соус, с заниженным содержанием жира может оказаться опасным составом сахаров и химикатов. Такие соусы вместо вкусной комбинации здоровых жиров и бальзамического уксуса, содержащие в себе вкусовые усилители, глюкозу и фруктозу, а то и еще более опасные химические подсластители. Лучше заменить готовый соус, оливковым или льняным маслом, а если дело состоит в подсчете калорий, то лучше заменить натуральным йогуртом со специями и несколькими капельками бальзамического уксуса.

  1. Рисовые вафли

Неистовство вокруг рисовых вафель связано с популярными диетами с низким содержанием жира. Десятилетия назад популярные журналы активно советовали заменять ими хлеб, перекусывать и щедро смазывать обезжиренным творожком. К сожалению, эта, на первый взгляд, здоровая хрустящая вафля имеет очень высокий гликемический показатель, поэтому после перекуса, вы быстро почувствуете голод. Это отнюдь не способствует выработке фигуры, ведь поэтому через муки голода вы съедите намного больше калорий, чем обычно.

  1. Тунец

Сколько диет построено на употреблении тунца! Сколько раз я лично находила рецепты многодневных монодиет с тунцом и овощами в рационе. А здесь, как обнаружили последние исследования, тунец опасен для здоровья. Так, полезных ненасыщенных жиров в нем достаточно, калорийность рыбы низкая, но вот ртуть! Ее в тунце в разы больше, чем в другой морской рыбе. Сегодня диетологи рекомендуют ограничиться 100 граммами рыбы на (!) Месяц. А лучше вообще заменить тунца, скажем, красной рыбой.

  1. Низкокалорийные сладкие газированные напитки

Кола или Пепси с нулевой калорийностью в руках стройной юной блондинки – популярный ход маркетологов мировых производителей сладких напитков. Мол, пью вкусный дринк и остаюсь стройной. Но кроме рекламы с миллионными бюджетами, в низкокалорийных сладких напитках нет ничего хорошего. Каждый диетолог, составляя план здорового питания, или же просто консультируя, запрещает употребления этого «питья». Несмотря на их пониженную калорийность, они наносят значительный вред нашему метаболизму, снижают способность организма действовать и вызывают внезапный голод. Замените низкокалорийные газированные напитки обычной водой. Если уж очень не хватает вкуса, то добавьте несколько капель сока лимона, или сок арбуза.

  1. Сухие завтраки

Для многих сухие завтраки ассоциируются с правильным питанием. Через рекламу потребитель путает глазированные хрустящие кукурузные хлопья с едой для стройности. Так же, как и со сладкими напитками категории «Зеро», производитель обманывает покупателя, гарантируя низкий уровень жира, отсутствие сахара и большое количество клетчатки в очередном сухом завтраке. Однако многочисленные исследования определили, что жира и сахара в некоторых завтраках столько же, сколько и в обычном печенье, а вот клетчатки оказалось наоборот очень мало. Беда еще и в том, что углеводы в них сложные, а жиры часто растительного происхождения, а это дополнительная опасность для нашего организма.

  1. Соя

Плюсов соя имеет много, но и о минусах должна вам рассказать. Возьмем хотя бы то, что большинство сои на нашем рынке – генетически модифицированный продукт. Исследование последних годов свидетельствуют о том, что длительное употребление соевой муки может привести к снижению тестостерона и даже бесплодия. Кроме того, диетологи заметили увеличение аллергических реакций среди соевых фанатов. Чрезмерное увлечение соей может привести к непереносимости белков. Чтобы соя шла на пользу, а не помешала, эксперты советуют употреблять не более 100 граммов продукта 2-3 раза в неделю. Таким образом соя пойдет только на пользу и лишнего в весе не прибавит, ведь о высокой калорийности продукта тоже забывать не стоит.

 

Автор: Анна Пахмаль

Автор: Плахмаль Анна
Теги

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *